3歳児向けカルシウム補給レシピ

赤ちゃんの成長段階は、適切な食事と切り離すことはできません。身体に必要な栄養素は、段階によって異なります。特に幼い頃は、身体のケアが不十分だと、成長が遅れ、痩せ、病気にかかりやすくなります。赤ちゃんを強く元気に育てたいなら、幼い頃からさまざまなタンパク質、カルシウム、さまざまな栄養素を補給する必要があります。では、3歳の赤ちゃんのカルシウム補給に適した食品は何でしょうか?

3歳児向けカルシウム補給レシピ

1. インゲンとエビ

材料:エビ、インゲン、にんじん油、塩、ネギ、生姜

練習する：

1.ネギとショウガをみじん切りにし、ニンジンは洗って皮をむきます。ナイフを使ってエビを背中から裂き、泥の線を取り除きます。

2.きれいに洗ったエビを小さなボウルに入れ、少量の料理用ワインを注ぎ、少量の塩を振りかけて 10 分間マリネします。

3.インゲンを洗い、ニンジンを小さな角切りにし、ニンジンとインゲンを沸騰したお湯で茹でてから取り出して置いておきます。フライパンに植物油を入れ、油が熱くなったらエビを入れ、エビが丸まるまで炒め、フライパンから取り出して油を切ります。

4.別のフライパンに油を入れて熱し、みじん切りにしたネギとみじん切りにした生姜を加えて香りが出るまで炒め、ゆでたさいの目切りのニンジンとインゲンを加えます。強火で炒め、塩を少々ふりかけてよく混ぜます。エビを入れて火が通るまで炒めます。

2. トウモロコシ、栗、豚スペアリブのスープ

材料:スペアリブ、スイートコーン、栗肉、ニンジン、タマネギ、ショウガ、アニス、日本酒、塩

練習する：

1.トウモロコシは切り分け、栗は皮をむきます。

2.鍋に水を半分ほど入れ、洗ったスペアリブを入れ、強火で沸騰させます。スープの表面に泡の層が現れますが、これは調理された血です。火を止め、スペアリブを取り出して洗います。

3.キャセロールに適量の水を入れて沸騰させ（一度に十分な量を入れ、途中で水を加えないでください）、スペアリブ、コーンキューブ、栗、生姜、料理酒を入れて強火で沸騰させ、その後弱火にします。

4.弱火で2時間煮込み、クコの実と塩を加えて味を整えます。

ヒント:スペアリブ、トウモロコシ、栗はすべてカルシウム補給に効果的です。これらを組み合わせると栄養価が高くなり、3 歳児の身長を伸ばすのに最適です。

乳児のカルシウム欠乏による害

子供のカルシウム欠乏は骨や歯の成長と発達に影響を及ぼし、成長が遅くなり、身長が伸びず、歩き始めるのが遅くなり、歯が生えるのが遅くなり、夜驚症や過度の発汗を引き起こし、神経が興奮しやすく、落ち着きがなく、注意力が低下します。重症の場合は、くる病、鳩胸、O 字脚、X 字脚も発生することがあります。 Nuka のタラ肝油とカルシウムを継続的に一緒に摂取すると、赤ちゃんのカルシウム欠乏を解消し、体力を強化するのに役立ちます。

お母さんたちは赤ちゃんのためのカルシウム補給レシピをご存知ですか？カルシウムは赤ちゃんの成長に重要な役割を果たします。これは無視できません。母親は生活の中でこのちょっとした知識にもっと注意を払い、赤ちゃんに適切な食事を与え、赤ちゃんの微量元素を補給することができます。今日学ぶのはカルシウムですが、実はお母​​さんたちが注意すべき微量元素はたくさんあります。