小学生のための栄養たっぷりの朝食_小学生のための栄養たっぷりの朝食レシピ

子ども、特に小学生は身体の発育段階にあることは、多くの人が知っていると思います。この段階では、よりよい発育を促すために、たくさんの食べ物や栄養補助食品が必要です。朝食は誰にとっても非常に重要です。多くの人は、より良い仕事や身体の発達につながるため、朝に栄養価の高い食べ物を食べることを好みます。これは特に小学生に当てはまります。では、小学生にとって合理的であると考えられる栄養価の高い朝食とはどのようなものでしょうか?

1. 学生向けの簡単な朝食ブリトー

材料: 揚げパンスティック 1 本、アヒルのパンケーキ 1 枚、広東ソーセージ 1 本、キュウリ半分、トマトソース少々。

練習する：

1. 蒸し器にアヒルのケーキ、揚げパン、ソーセージを入れて軽く加熱します。

2. ソーセージは真ん中から縦に2つに切り、キュウリも2つに切り、揚げパンも同じ長さに切ります。

3. 下にアヒルのパンケーキを置き、揚げパン、ソーセージ、キュウリを加え、ケチャップを絞ります。

4. パンケーキをしっかりと巻き、真ん中で切ります。

ヒント:

ローストダック、春巻き、または自家製パンケーキロールの残りのパンケーキで作ることができます。メトロにはパンケーキもあり、これもとても美味しいです。冷凍の四年揚げパンを買って、安心して自分で揚げることもできます。

2. 金銀の蒸しパン＋ベーコンとマッシュルームのロール

材料: 小さな蒸しパン 4 個、ベーコン 5 枚、マッシュルーム、みじん切りのネギ。

練習する：

まず金色と銀色のパンを作ります。

1.蒸し器で蒸しパンを温めて取り出します。

2. 蒸しパンを2個用意し、きつね色になるまで揚げます。

ベーコンとマッシュルームのロールを作ります。

1. キノコを細切りにして水にさらします。

2. きのこ、ねぎの千切りをベーコンで巻き、つまようじで留めます。

3. ロール状に巻いたベーコンとマッシュルームをフライパンに入れ、火が通るまで炒めます。

ヒント

1. ベーコン自体に味がしっかりついているので、野菜を巻くときに追加の調味料を加える必要はありません。

2. キノコにはたくさんの種類があります。私はエノキ茸、ヒラタケ、新鮮なキノコを使いましたが、どれもとても美味しいです。エリンギを使用する場合は、揚げると柔らかくなるので、湯通しする必要はありません。

3. みじん切りにしたネギは少なめにしてください。通常、ロール 1 個につき 1 〜 2 個で十分です。