赤ちゃんに亜鉛を補給するのに最適なのは何ヶ月ですか?

赤ちゃんの栄養は、体が正常範囲内で発育できるように、特にカルシウムと亜鉛の補給が適切でなければなりません。赤ちゃんが幼すぎると、多くの栄養素がうまく吸収されないため、亜鉛欠乏症がよく見られます。では、赤ちゃんに亜鉛を補給するのに最適な年齢はいつでしょうか?赤ちゃんが母乳で育てられている場合、生後 3 か月、あるいは生後 6 か月になるまでは微量元素を補給する必要はありません。ただし、赤ちゃんが粉ミルクで育てられている場合は、生後 4 か月目から補給を開始するのが最適です。

1. 赤ちゃんに亜鉛を補給するには何ヶ月が最適ですか?

一般的に、生後 4 か月未満の赤ちゃんの胃腸管は完全には発達しておらず、吸収が不十分であったり、不可能であったりするため、生後 4 か月以降の赤ちゃんには亜鉛を補給することが推奨されます。 4 か月後、栄養補助食品が使用できるようになります。必要に応じて、適切な補助治療のために医師の指導の下で亜鉛サプリメントを摂取できます。1 つの段階は通常 2 ～ 3 か月続きます。

2. 乳児における亜鉛補給に関する食事上の考慮事項

1. 亜鉛補給の季節性に注意する

夏は気温が高いため、子どもの食欲が落ちて食べる量も少なくなり、亜鉛の摂取量も必然的に減少します。また、発汗過多により亜鉛が失われます。そのため、他の3つの季節よりも亜鉛の補給量を増やし、特に秋と冬には亜鉛の補給量を増やす必要があります。

2. 食べ物は精製されるべき

ネギ、タケノコ、オート麦などの食品には粗繊維が多く含まれており、ふすまや穀類の胚芽にはフィチン酸が多く含まれています。粗繊維とフィチン酸はどちらも亜鉛の吸収を妨げる可能性があるため、亜鉛補給中の食事はより適切で洗練されたものにする必要があります。

3. カルシウムと鉄分の補給を忘れずに

最新の研究によると、亜鉛をカルシウムと鉄と一緒に補給すると、3つの要素が相乗的に作用し、亜鉛の吸収と利用を促進して体の回復を早めることができるそうです。

赤ちゃんの1日の亜鉛必要量

中国栄養学会は、生後 6 か月の乳児には 1 日あたり 3 mg、生後 7 ～ 12 か月の乳児には 5 mg、1 ～ 3 歳の乳児には 1 日あたり 10 mg の亜鉛を摂取することを推奨しています。乳児が母乳で育てられている場合、母親も亜鉛のサプリメントを摂取する必要があります。授乳中の母親は1日あたり20 mgの亜鉛を必要とします。母乳で育てられた赤ちゃんは母親から亜鉛を吸収します。母乳中の亜鉛の吸収率は非常に高く、62%に達します。初乳中の亜鉛含有量はさらに高くなります。

4. 乳児の亜鉛欠乏症に対する栄養補助食品

赤ちゃんに亜鉛欠乏症が見つかった場合は、食生活を調整し、薬の服用をできるだけ控える必要があります。魚介類、肉、動物の肝臓、卵など、亜鉛を豊富に含む食品をもっと食べましょう。赤ちゃんの食事が適切で、毎日肉、卵、野菜、牛乳、主食を食べていれば、一般的に亜鉛が不足することはありません。さらに、クルミ、ピーナッツバター、ナツメなどのナッツ類を食べると、カルシウム、鉄分、亜鉛を補給できます。それでも効果がない場合は、お子様の吸収力に問題があります。