10歳児の便秘の治療法

実は、大人や高齢者は腸の運動のせいで便秘になりやすいのです。しかし、便秘は子供にもよく見られます。 10歳の子どもはすでに自分で食事ができますが、胃腸がまだ弱いため、野菜が足りないと便秘になりがちです。では、10歳の子供の便秘はどのように治療すればよいのでしょうか?

1. まず、子どもが便秘に悩まされている場合、盲目的に消化促進剤や消化を促す薬を与えるべきではありません。健康的で非常に有効な食事療法を考慮する必要があります。まず、黒ゴマとアーモンドのお粥を子どもにもっと食べさせてください。この2つの食品は腸の蠕動運動を刺激し、便秘の症状を緩和するからです。

2. 次に、玉ねぎにはオリゴ糖が豊富に含まれており、腸内環境を整え、腸内の老廃物を掃除し、腸を閉塞しにくくしてくれるので、毎日の食事で子供たちに玉ねぎをもっと食べさせるようにしましょう。そのため、通常の食事では、便秘を解消するために子供たちに玉ねぎやその他の食品をもっと与えましょう。

3. 次に、子供が便秘になっているときは、キウイなどの果物をもっと食べさせることもできます。キウイなどの果物にはビタミンCが豊富に含まれており、乳酸菌も大量に含まれています。腸内の乳酸菌の数を増やすと、間接的に便秘を予防し、治療することもできます。そのため、子供にキウイなどの果物をもっと食べさせます。

4. 子供が便秘のときは、新鮮な野菜や果物をもっと食べるだけでなく、全粒穀物もとても良い選択です。毎日の食事では、小豆、黒豆、緑豆などの全粒穀物で作ったお粥をもっと与えましょう。もちろん、豆乳を作って飲ませることもできます。これも便秘の予防と治療に効果があります。

5. 子供の便秘を緩和し、予防するもう一つの方法は、毎日の食事にニンジン、大根、カリフラワーなどの新鮮な野菜や果物を選ぶようにすることです。もちろん、果物や野菜は腸を徹底的に洗浄し、解毒する役割を果たし、それによって便秘の症状を予防し、緩和することができるので、子供に毎日適量の果物を与えることもできます。

6. 最後に、毎日の食用油には、オリーブオイルやひまわり油など、オレイン酸を豊富に含む食品を選ぶようにしてください。このオレイン酸には乳化作用があり、腸内に蓄積した便を柔らかくして体外に排出しやすくするため、このタイプの油をもっと摂取すべきです。動物性脂肪は避けてください。

この記事は 6 つの側面に分かれており、10 歳の子供の便秘の治療方法について詳しく説明しています。あなたが10歳の子供の親であり、子供が便秘に悩まされていることに気づいたら、子供の便秘が緩和され改善されるように、あらゆる面から子供の体を積極的に調整したほうがよいでしょう。