子どもたちはなぜよく眠れないのでしょうか？

子どもの神経系は未発達のため、音や光などの外部刺激に長時間耐えることができず、休息してストレスを解消するためにはより長い睡眠が必要です。さらに、子どもの成長ホルモンの分泌は主に睡眠中に集中します。多くの親は、子供たちの騒音や泣き声から一時的に解放されるために、子供たちがぐっすり眠れることを望んでいます。しかし、多くの子供はよく眠れず、泣き叫んだり飛び跳ねたりし続けることがよくあります。子供がよく眠れない理由は何でしょうか?親はどのように対応すべきでしょうか?

子どもがよく眠れない理由と解決策

1. 腸疝痛

症状: 生後 3 か月未満の乳児によく見られ、何時間も泣き、顔を赤らめ、手を握りしめ、手足を振り回します。夕方から夜に最もよく見られます。

原因: この現象は、赤ちゃんの胃や腸を制御する神経がまだ成熟していないか、赤ちゃんが牛乳にアレルギーがあることに関係しています。 3 か月後には状況は通常改善するので、親はあまりパニックに陥る必要はありません。

解決策: 一般的に、赤ちゃんは母乳に対してアレルギーを起こさず、母乳で育てられた赤ちゃんは疝痛に悩まされる可能性が低いため、母親は母乳だけで育てることが推奨されます。

2. 夜に頭を振る

症状: これは、頭や体を定期的に振る症状で、通常、生後 9 か月で始まり、男女比は約 3 対 1 で、ほとんどが 4 歳までに消えます。

原因：前庭平衡神経の自己刺激ではないかと推測されていますが、病的状態というよりは過剰な生理的現象とみなされることが多く、治療を必要としません。

解決策: ベッドの頭やベッドレールにパッドを追加するなど、ケアを強化します。

3. 夜驚症

症状: 幼児によく見られる、非急速眼球運動睡眠障害です。主に夜の前半に起こります。子どもは突然起き上がり、叫び声をあげ、混乱した様子で、外界に反応せず、目がぼんやりし、心拍数や呼吸数の増加、発汗などの自律神経興奮の症状を伴うこともあり、数分間ほど続きます。子どもは親になだめてもらうのが難しく、目が覚めたときにはなぜそんなに怖いのか説明できません。

原因: 夜驚症は病気、ストレス、睡眠不足などによって引き起こされる場合もありますが、明らかな原因がない場合もあります。ほとんどの人は発作後に安らかに眠りにつき、この現象は将来的に治癒することがほとんどです。

解決策: 親はパニックになって子供を激しく揺さぶって起こそうとする必要はありません。たとえ起こされたとしても、何が起こったのかわからないので無駄だからです。寝る前に興奮しすぎないように注意してください。

4. 頻繁なオムツ交換

パフォーマンス: 調査結果によると、従来の布おむつを使用している赤ちゃんの 50% 以上が、一晩に 3 回以上おむつを交換する必要があり、42% はおむつ交換のたびに再び眠りにつくまでに 5 ～ 15 分かかることがわかりました。別のグループの赤ちゃんは高品質のおむつを着用し、夜間のおむつ交換回数と夜間の睡眠中断の頻度が大幅に減少しました。

解決策: ベビー用おむつを使用する。