子どもの体重を増やすにはどうすればいいですか？

現在、人々の物質的条件はますます良くなり、親は子供に栄養価の高い食べ物を与えることが多くなったため、肥満児の数はますます増えています。しかし、特別なケースもあります。子供の中には、体重が増えないだけでなく、非常に痩せてしまう人もいます。このような場合は、子供を病院に連れて行き、身体検査を受けるのが最善です。原因を見つけることが最も重要です。子供に体重を増やしたい場合は、次の点から始める必要があります。

子どもの体重を増やすにはどうすればいいですか？

1. 体重が増えている子供は食生活に注意を払う必要があります

子供が食べたくない場合は、無理に食べさせないでください。子どもは食欲不振や食べ物の蓄積などにより、食べたくないと思うことがあります。親は子どもにむやみに食べさせたり、殴ったり、叱ったりしてはいけません。そうすると、子どもは将来食事のことを考えたときに、すぐに退屈してしまいます。親は幼いころから時間通りに食事をする習慣を身につけさせるべきであり、子どもには決まった食事場所を与えるのがベストです。お子様の食事時間を 1 日 3 回決め、時間通りに食事を与えてください。条件が許せば、お子様が食事をする場所が固定されるようにダイニング チェアを用意してください。これにより、お子様が食事中に走り回ることを防ぐことができます。お子様が食事に興味を持つように、食べ物は多様化する必要があります。ダイニング テーブルを退屈なテーブルとして扱わないでください。子どもは同じものを長い間食べていると、だんだん嫌いになり、新しい味を試したくなります。栄養面のニーズに加えて、親は手と頭をもっと使って、子どもの3食の食事にもっと注意して準備しなければなりません。

2. 太っている子供はもっと運動すべき

お子さんにもっと頻繁に運動させてあげましょう。そうすることで赤ちゃんの体力が簡単に消耗し、食事ももっと楽しめるようになります。赤ちゃんが毎日、身体活動をせずにただ寝て食べるだけであれば、自然に空腹を感じなくなり、もう食べたくなくなります。そのため、赤ちゃんを連れてもっと屋外で運動をすることができます。こうすることで、赤ちゃんは身体的なエネルギーを消費し、空腹になりやすくなり、より積極的に食べるようになります。赤ちゃんが毎日正常に排便するようにしてください。赤ちゃんが便秘や下痢をすると、食事にも影響が出るので、親は赤ちゃんの排便頻度や便の質にもっと注意を払う必要があります。そうすることで、赤ちゃんの健康状態を理解するのに役立ちます。

3. 子供は体重が増え、脾臓と胃の機能を調整する必要がある

痩せている人は、脾臓や胃の機能が弱く、食欲がなくなったり、消化吸収機能が低下したりしているため、いくら食べても体重が増えません。したがって、体重を増やしたい人は、まず脾臓と胃を養わなければなりません。

4. 子どもは体重を増やすために十分な睡眠が必要

体重を増やしたり、身長を伸ばしたりしたいなら、睡眠時間を最大限に活用しなければなりません。十分な睡眠は体内の脂肪とタンパク質の合成と利用を改善するからです。そのため、夜更かしの習慣がある人が体重を増やしたい場合、まずは体内時計を調整して早く寝るようにする必要があります。十分な睡眠をとることで、体重が増えやすくなります。