赤ちゃんはチーズを食べられますか？毎日の量をコントロールしましょう！

チーズは栄養価が非常に高い食品ですが、飽和脂肪酸を多く含んでいるため、消化されにくいです。そのため、親は子供にチーズを与える際には注意が必要です。毎日の量を厳密に管理し、食べ過ぎないようにする必要があります。

1. 乳児や幼児はチーズを食べられますか?

食べられます。

1歳以上のお子様でも食べられますが、食べ過ぎにはご注意ください。1日20～30グラムが適量です。

2. 赤ちゃんは何歳からチーズを食べられますか?

チーズは栄養価が高いですが、飽和脂肪酸の含有量が多いなど、理想的とは言えない要素もあります。これらの飽和脂肪酸は体温では半固体のままで溶けにくく、腸内で比較的ゆっくりと消化されます。 1歳未満の赤ちゃんの場合、消化機能がまだ十分に発達していないため、母親はチーズをむやみに与えない方がよいでしょう。赤ちゃんが1歳になるまで待ってから、赤ちゃんの食事に少量のチーズを加え、徐々に慣れさせるのが最善です。

赤ちゃんは何歳からチーズを食べられますか？赤ちゃんが1歳を超えるまでは、チーズを食事に加えない方がよいでしょう。

3. 子供は何歳からチーズを食べられますか?

母親は、チーズは一般的に 8 か月未満の赤ちゃんには適していないことを覚えておく必要があります。

チーズには塩分が含まれており、子供の腎臓への負担が大きくなりやすいため、子供が1歳を過ぎてからチーズを食べることをお勧めします。チーズはカルシウムが豊富で、カルシウム補給に最適です。また、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルも豊富です。また、人体に一定の健康効果をもたらす乳酸菌も含まれています。

赤ちゃんは1日にどれくらいのチーズを食べることができますか？

ハードチーズの場合、1～3歳の乳児は1日に20～30グラム食べるだけで十分です。これにより、1日のカルシウム摂取量の約1/3にあたる150～200mgのカルシウムを摂取できます。パッケージをチェックして、スライスまたはブロックに含まれるグラム数を確認してください。ソフトチーズなら水分が多く含まれているので、1日50～100グラムと多めに食べることができます。赤ちゃんはヨーグルトのように飲むことができます。お母さんは赤ちゃんを注意深く観察してください。赤ちゃんが嫌がったり消化不良を起こしたりした場合は、一時的に食べるのをやめるか、別の種類のベビーチーズに変えてください。