子どもの体からのこの信号は、実は栄養の不均衡なのです！

多くの親は、子供が毎食十分に食べているかどうかを非常に心配しています。子供が十分に食べなかったり、きちんと食べなかったりすると栄養失調につながり、身長の伸びに影響が出るのではないかと常に心配しています。実際、子供が栄養失調や栄養バランスの崩れを起こしている場合、身体的または心理的な兆候を通じて信号を発します。親がこれらの信号を適時に認識できれば、栄養問題を適時に修正することができます。

1.身長、体重、頭囲が基準を満たしていない

子どもが健康診断を受けるたびに、医師は必ず子どもの身長、体重、頭囲を測定します。広東省婦女児童衛生病院児童保健科副主任医師の柯海金氏は、これら3つの指標は子どもの身体の成長と発達が正常かどうかを判断する重要な基準であると述べた。

3歳までに栄養が十分でないと、子どもの身長と体重は成長が遅れてしまいます。同様に、頭囲も重要な基準です。子供の健康管理を行う際には、赤ちゃんの頭囲を測る必要があります。頭囲が大きすぎたり小さすぎたりすると、病気の兆候である可能性があります。

したがって、親は定期的に赤ちゃんを病院に連れて行き、子供の健康管理を行う必要があります。子供が同年代の子供に比べて身体の成長や発達が遅れていることに気付いた場合は、医師の指導のもと、子供の食生活を調整する必要があります。

2. 反応が遅く、脳機能が不十分

赤ちゃんの食事は非常に重要です。栄養失調は脳細胞の分裂速度を低下させ、神経調節機能障害を引き起こし、運動や言語の発達を遅らせる可能性があります。したがって、親が赤ちゃんが毎食十分に食べているかどうかを気にするのは当然のことです。

柯海金氏は、最近子どもの反応が遅く、頭の回転が遅く、物忘れが激しいことに気づいたら、親は栄養失調の兆候があるかもしれないので注意すべきだと述べた。

3. 免疫力の低下と健康状態の悪化

特定の微量元素（ビタミン、亜鉛、鉄など）が不足すると、細胞性および体液性の免疫機能が低下し、子供が頻繁に風邪をひいたり、歯肉炎、毛嚢炎、口角炎、舌炎、角膜炎などの病気や感染症にかかりやすくなります。

そのため、肉、牛乳、卵を好んで食べない赤ちゃんは、十分なタンパク質を摂取しないと風邪や歯肉炎にかかりやすくなる可能性があります。親は、子供たちの食生活をより多様化し、肉を食べやすく、噛みやすくする方法を見つけて、子供たちが肉を食べることを好きになるように努めるべきです。

4. 便秘と口臭

子どもの食生活におけるもう一つの極端な例は、肉、お菓子、揚げ物などの食べ物は好むが、野菜や果物には興味がないというものです。柯海金氏は、子どもが食物繊維を十分に摂取しないと、腸の運動が鈍くなり、便秘になりやすいと述べた。便が腸内に長く留まると、有害な毒素がさらに生成され、口臭の原因となる。

そのため、親は子供に好きな食べ物だけを与えたり、食べさせる補助食品の種類が単一すぎたりすることはできません。そうしないと、子供は好き嫌いの多い食習慣を身につけやすくなり、時間が経つにつれて特定の栄養不足や栄養の不均衡につながり、病気を引き起こすこともあります。

5. 気分の変動

ビタミンBは、人間の神経系を調節することで、間接的に感情に影響を与えます。ビタミンB1が不足すると、イライラしたり気分が不安定になったりします。ビタミンB6の摂取が不十分だと、感情が興奮したり、眠気や焦りを感じたりします。ビタミンB12が不足すると、反応が鈍くなるなどします。

専門家によると、ビタミンB1は主に種皮と胚芽に含まれており、オート麦にはビタミンB1が多く含まれているそうです。さらに、大豆、酵母、赤身の肉などの食品に最も多く含まれています。また、キャベツやセロリにもビタミンB1が豊富に含まれています。ビタミン B6 は、動物の肝臓、穀物、肉、魚、卵、豆、ピーナッツに豊富に含まれています。

専門家は、親が子供の栄養バランスの乱れの兆候に気づいたら、まずは食生活の調整で状況を改善するのが最善だと提言しています。投薬が必要な場合は、医師の指導の下で行うのが最善です。