子供のせむしの治療法

多くの人は、猫背は高齢者だけだと思う​​かもしれませんが、そうではありません。現在、猫背になる子供が増えています。この現象は、猫背の病気が徐々に若い人にも広がっていることを示しているだけです。したがって、子供の猫背を治療したい場合は、最初から予防の効果を達成する必要があります。そうすれば、子供の猫背が深刻になりすぎません。

① 正しい姿勢を意識しましょう。立っているときも歩いているときも、胸をまっすぐにし、肩を自然に後ろに伸ばした姿勢を保ちます。背筋をまっすぐにして座ります。読んだり書いたりするときに頭を下げすぎたり、テーブルの上に横になったりしないでください。 「松のように立って、鐘のように座る」という人々の言うことには、ある程度の真実があります。

②成長期の子供は、寝ている間に背骨がまっすぐな状態を保てるよう、硬いベッドで寝るのが最適です。

③身体運動を強化する。体育の授業を真剣に受け、休憩時間に運動し、筋力の発達を促進します。全体的な運動ルーチンの一環として矯正運動を行ってください。矯正体操には、さまざまな形のフリーハンド体操や、さまざまなスポーツ用具を使用した矯正体操など、多くの種類があります。脊柱後弯症の矯正は、主に背筋の強化、胴体の矯正、胸郭の拡張に重点を置いています。 骨格は人体の支えであり、脊椎はその中心軸であり、30個以上の椎骨が規則的に重なり合ってつながって構成されています。通常、4 つの生理学的屈曲があります。頸部は前方に凸になり、胸部は後方に凸になり、腰部は再び前方に凸になり、仙骨および尾骨部は再び後方に凸になります。背骨が前方に曲がりすぎると、猫背と呼ばれます。医学的知識によれば、若いうちから運動し、疲労を避け、バランスの取れた栄養に気を配ることで老化の進行を遅らせることができるそうです。

（１）ハイハイ運動：赤ちゃんのように手と足の指を地面につけて、地面を這います。距離は短いものから長いものへと増え、速度は遅いものから速いものへと増えていきます。直線または円を描くように這うことができます。ハンドルが摩耗しないように、手袋を着用してください。1 日に 2 回、1 回につき 10 ～ 15 分間登ります。

（２）ローリング運動：まっすぐに横になり、ベッドの上でローリング運動を１日２回、１回５分間行います。めまいを避けるために、あまり速く走らないでください。

（３）太極拳：太極拳では、腰を軸にして手足を動かすため、腰は常に自然で快適な直立姿勢を保つことができ、猫背の矯正効果があります。

お子様はまだ成長段階にあるため、読書や宿題をしているときなど、正しい姿勢を保つように教える必要があります。このようにしてのみ、テーブルに横たわることによる脊柱側弯症を回避できます。また、身体運動を強化し、特に毎日真剣に体育の授業に出席する必要があります。