子どもの好き嫌いを直すには？

偏食と好き嫌いは意味が似ており、どちらも子供に起こりやすいものです。子供が特定の食べ物に偏食をすると、好きな種類の食べ物を好み、栄養上の問題を引き起こします。子供は偏食をしてはいけません。偏食をすると栄養が追いつかなくなり、身長が伸びず、その後の発育にも影響します。そのため、親は子供の食事に注意を払い、偏食を防がなければなりません。では、子供は偏食を矯正するにはどうすればよいでしょうか。

部分日食を修正する方法は次のとおりです。

1. 子供の前で、特定の食べ物が美味しくないとか、特別な味がするとか決して話さないでください。子どもがあまり好きではない食べ物については、その栄養価や食べた後の身体への効能についてもっと話しましょう。親は子どもの前で、大きな口でその食べ物を食べて、そのおいしさを褒めるなど、模範を示しましょう。子どもが何かを食べたいという欲求を示したら、適切なタイミングで褒めてあげましょう。

2. 家族全員、または好き嫌いのない他の子供たちと一緒に食事をさせて、楽しい食事環境を作り、大人や他の子供たちから学ぶように促します。

3. 子どもの間食を厳しく管理する。食事の間隔は 3.5 ～ 4 時間に保ち、胃腸管が空になる一定の時間を確保して、空腹を感じやすくする必要があります。昔から言われているように、「お腹が空いたら何でも食べられる」。お腹が空いていると、今まで嫌いだった食べ物でもおいしく感じられます。時間が経つにつれて、だんだんと慣れてきます。

4. 子どもが嫌いな食べ物を選ばないように調理技術を向上させる。卵黄を食べない子供がいる場合は、生卵を小麦粉と混ぜて卵パンケーキや卵麺を作ることができます。ニンジンを食べない子供には、ニンジンと豚肉を詰めたパンや餃子を作ることができます。食事が終わるまで待ってから、お子さんに何を食べたかを伝えてください。

5. 自転車に乗る、ボール遊びをする、走る競争をするなど、お子様のためにさまざまな屋外活動を手配します。食事の時間になったら、手を洗わせ、しばらく静かにして、食欲があるときに食べさせます。この時、テーブルにはさまざまな食べ物が並んでいますが、その中には子供が食べたがらないものもありますが、親は子供に思い出させてはいけません。活動の後、子どもたちはとてもお腹が空いていて、食べ物がおいしいと感じるでしょう。食べ物を食べた後に吐き気や嘔吐、アレルギー反応が起こらない限り、その食べ物は彼に適しているということになります。食後に気分が悪くなった場合は、医師に相談してください。これは、食習慣の偏りや偏食とはみなされません。

子どもの偏食習慣を矯正するにはどうすればよいでしょうか。この記事で説明した 5 つの方法は、いずれも子どもの偏食習慣を矯正するのに役立ちます。偏食習慣は子どもの発育に良くなく、やがて偏食家になります。このような悪い習慣はよくありません。親は子どもがそのような習慣を持っていることに気づいたら、すぐに子どもの習慣を矯正する必要があります。子どもの食習慣を観察し、合理的な食べ物の組み合わせを心がけ、子どもに偏食や偏食をしないように幼い頃から教える必要があります。早期発見後には、調整措置を講じる必要があります。