子どもの身長を伸ばすために何ができるでしょうか？

親は皆、子供が健康で幸せであることを望みます。同時に、子供の身長については非常に心配しています。自分の子供が他の子供よりも背が低いことに気づいた場合、親は子供が将来背が低くなるのではないかと心配するでしょう。そのため、親は子供の身長を伸ばすためにさまざまな方法を見つけようと全力を尽くします。子どもたちにさまざまな栄養素も与えます。しかし、親の皆さん、子供の身長を伸ばすのに役立つサプリメントは何があるかご存知ですか？時間を無駄にしないためにも、以下の内容を必ずよくお読みください。

1. タンパク質は生命の源です。筋肉組織、内臓、脳組織、ヘモグロビン、血液凝固タンパク質、免疫力を支える抗体など、さまざまな組織や臓器はタンパク質で構成されています。したがって、赤身の肉、魚、牛乳、大豆、卵などの高タンパク質食品を選ぶことは間違いなく非常に重要です。

2. 骨を長くするには、適切なミネラル補給が非常に重要です。カルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラルは、骨の構造を構成する最も基本的な要素です。データによると、骨のミネラルの3分の2のうち99％が上記の3つのミネラルで構成されています。したがって、十分かつ適切なミネラル補給は、骨を長くするために非常に重要です。カルシウムが豊富な牛乳と魚は、子供の食事の第一選択肢です。さらに、鉄や亜鉛などの重要な微量元素の役割も無視できません。これらの元素は、生活活動の多くの側面で子供の成長と発達を調節することができます。したがって、これらの微量元素が豊富な動物の内臓、魚、ナッツは推奨する価値があり、検討する価値があります。

3. エネルギー供給に最も重要な役割を果たす栄養素は脂肪と脂肪酸です。身長の伸びは成長と発育の重要な指標の一つであり、十分な脂肪酸摂取が必要であることを示しています。子供の体重が標準体重を 25% 超えて肥満指数に達しない限り、子供の脂肪分の多い食品の選択を厳しく制限する必要はありません。もちろん、科学的な選択は必要です。魚、卵など、必須脂肪酸を多く含む天然食品を多く選ぶべきです。クリーム、バターなど、脂肪分の多い食品を食べすぎないことが推奨されます。

4. ビタミンは子供の成長に重要な役割を果たします。ビタミンは誰もが話題にする流行の物質です。確かに、このファミリーの各メンバーは非常に小さいですが、子供の成長と発達に欠かせない役割を果たしています。これはいわゆる「生命を維持する要素」です。このグループのビタミンA、B、Cなどは子供の成長に重要な役割を果たしており、柑橘類、ニンジン、ほうれん草などは日常の食べ物に特に豊富に含まれています。したがって、お子さんが「肉」だけを食べるのが好きで、これらの重要な「野菜や果物」を食べていないかどうかを注意深く観察する必要があります。

上記は、子供の身長を伸ばすために摂取できるサプリメントの紹介です。親御さんならよくお読みになったと思います。親は、子供にコーラ、ジュース、ケーキなど糖分の多い食べ物を控えるように注意する必要があります。糖分の摂りすぎはカルシウムの吸収を妨げ、骨の発達に影響します。また、健康に悪いだけでなく、子供の身長の伸びにも影響を与える高リン食品添加物の摂取も控える必要があります。