子どもの身長はどうやって伸びるのでしょうか？

親の遺伝や栄養の偏りなどにより、普通の子供よりも身長が低く見える子供もいます。敏感な子供の中には劣等感を抱く子供もおり、それが生活や勉強に影響を及ぼすこともあります。このとき、子どもの身長を伸ばすにはどうしたらよいのか知りたい親もいるでしょう。それでは、子どもの身長を伸ばすための実践的な方法をいくつか見てみましょう。

1. 豚レバーと卵

新鮮な豚レバー50グラム、新鮮な卵1個、米100グラム。まず、鍋でお米を花が咲くまで煮ます。豚レバーを潰し、少量の食用油で炒めて後で使います。卵ドロップを作り、熱い鶏レバーと一緒にお粥に入れて、お粥状になるまで煮ます。温まったら味付けして、1日おきに食べます。豚レバーには良質なタンパク質、カルシウム、リン、ビタミンAが豊富に含まれています。卵には乳幼児の成長に必要な卵グロブリンや卵タンパク質が含まれており、カルシウムやリンなどの無機塩も豊富に含まれているため、子供の身長を伸ばすのに最適な食品です。

2. 卵黄粉粥

新鮮な卵を茹でて、卵白を取り除き、卵黄を残します。卵黄を細かく砕き、炊いたお粥に加えてよく混ぜ、1日1～2回食べます。卵黄にはレシチン、カルシウム、リン、ビタミンA、各種脂質が豊富に含まれており、色鮮やかで香りがよく、味も美味しいので、乳幼児に最適です。

3. 脂肪と脂肪酸は魔法の武器

身長の伸びは成長と発達の重要な指標の一つであり、十分な脂肪酸の摂取が必要であることを示しています。子供の体重が標準体重を 25% 超えて肥満指数に達しない限り、子供の脂肪分の多い食品の選択を厳しく制限する必要はありません。もちろん、科学的な選択は必要です。魚、卵など、必須脂肪酸を多く含む天然食品を多く選ぶべきです。クリーム、バターなど、脂肪分の多い食品を食べすぎないことが推奨されます。

子供の身長を伸ばすためのいくつかの実用的な方法を上記で詳しく紹介しましたが、親は日常生活で子供にカルシウムを多く含む食品をもっと食べさせ、必要に応じてカルシウム錠剤を補給することができます。適切な栄養に加えて、運動も欠かせません。バスケットボールやジャンプスポーツなど、より多くの身体運動に参加できます。