思春期に子供はどうやって身長が伸びるのでしょうか?

現在、多くの親が一つの問題を心配しています。問題は、子どもたちがあまり食べず、どんどん痩せていき、身長が伸びなくなることです。実際、子供がこの現象を経験する主な理由は 2 つあります。1 つ目は、子供が好き嫌いが激しく、ニンジンや緑の野菜などの栄養価の高い食品を食べたがらないことです。 2つ目は、最近の子供たちはスポーツをすることがどんどん少なくなってきていることです。携帯電話で遊んだり、テレビを見たりすることが好きです。では、思春期の子供はどのようにして身長が伸びるのでしょうか?

栄養ニーズを満たす栄養豊富な食事

栄養のある食事は身長を伸ばすための基礎です。カルシウム、微量元素、ミネラルを多く含む食品を補給しましょう。 。これは、青少年の成長に十分な栄養を与える唯一の方法です。牛乳、ナッツ、骨付きスープ、魚、牛肉などをもっと食べてください。ただし、これに基づいて、最も基本的な栄養のある食事が保証されなければなりません。 1日3食が保証されなければなりません。 思春期には食事量を増やすことができます。 これに問題はありません。 成長するためにもっと食べましょう！あなたが知っている！

骨の成長を促進するために運動を続けましょう

思春期の子供は運動を強く求めなければなりません。長期的な運動は骨の発達/成長を促進します。運動は走ることだけではありません。趣味やスキルを養いながら、他の種類の運動を適切に追加して体を鍛えることができます。バスケットボール、ダンス、バドミントン、水泳など、子供の興味に応じて選択して、運動の単調さを避け、子供にスポーツを好きにさせることができます。

睡眠を確保し、体を静かに成長させましょう

人は寝ながら成長することは誰もが知っているので、十分な睡眠を確保することは比較的重要です。しかし、思春期の子供たちは、勉強、コンピューターゲームなど、特にコンピューターのせいで、正常な睡眠時間をほとんど保証できません。インターネット時代の到来以来、子供たちはインターネットの利便性を享受しているだけでなく、オンラインゲームやテレビドラマに深く依存しています。このため、親は子供の仕事と休息のルーチンを適切に管理し、幼い頃から良い仕事と休息の習慣を身につけさせ、睡眠中に静かに成長させる必要があります。

上記の方法を読むことで、思春期に子供の身長が伸びる仕組みを誰もがある程度理解できるようになります。 21世紀において、子どもの成長は多くの親の関心事ですが、あまり心配する必要はありません。一般的に言えば、子どもの成長段階はそれぞれ異なります。女の子は男の子よりも早く成長します。これは確かな法則です。お子様の栄養ニーズを満たし、運動を促し、適度に休息を取らせれば、お子様は自然に健康に成長します。