子どもの身長はどうやって伸びるのでしょうか？

家庭での子供の身長は、親が最も心配する点の 1 つです。特に、身長の遺伝子は遺伝する可能性があるため、あまり背が高くない親にとっては心配なことです。しかし、成長期に栄養を補給したり、規則正しい生活習慣を身につけたり、ストレッチ運動を増やしたりすることで、身長の伸びを促進できる子供もいます。身体の発達段階で身長が早く伸びると、子供に有利なスタートを与えることができます。なぜなら、現代社会では身長の利点が求められる職業がたくさんあるからです。それでは、子どもの身長が伸びる仕組みを見てみましょう。

1. 身体活動は血液循環を促進し、骨の成長を促進します。定期的に運動する同じ年齢と性別の子供は、運動しない子供よりも身長が 4 ～ 10 cm 高くなります。ジョギング、縄跳び、ダンス、バスケットボールなどの運動を子供たちに続けさせましょう。

①子ども：能動的な動きと受動的な動きを組み合わせる。能動的な運動は、頭を持ち上げたり、這ったり、寝返りを打ったりするなどの運動を子どもが行えるように支援することです。受動的な運動とは、親が子どものために赤ちゃんの運動やマッサージを行うことであり、これも子どもの成長と発達に有益です。

②年長児：走る、跳ぶ、ボールを弾む、両足で跳ぶ、縄跳び、トランポリン、片足で跳ぶなどの練習をします。これらはすべて身長を伸ばすのに良い運動です。ただし、ウェイトリフティング、長距離走、ダンベルなどの運動は身長を伸ばすのにあまり役立たないので注意してください。運動会でこれらの運動をしている選手を見ればわかります。

2. お子様が毎日十分な睡眠をとるようにし、朝自然に起きられるよう努めてください。お子様をあまり早く起こしたり、夜更かしをさせないでください。夜寝るときにはお子様にとって良い睡眠環境を作り、周囲の環境を静かにしてください。こうすることで、お子様はより早く眠りにつくことができます。子どもが最大限の成長を遂げるには、1日8〜10時間の睡眠が必要です。幸せな気分も成長のきっかけになります。

親が盲目的に子供に過剰な栄養を与えれば、子供の身長が伸びないだけでなく、栄養過多や肥満などの健康リスクも生じます。子どもの身長が伸びる仕組みについて、私たちが変えられるのは後天的な要因です。親御さんは、ここで紹介した方法を参考にしてください。子どもの身長の成長に関する知識を理解することで、子どもは科学的に身長を伸ばすことができ、身長の成長を妨げる無知な障害を避けることができます。