近視の子供はどんな食べ物を食べるべきでしょうか?

子どもは自己認識が乏しいため、ゲームや読書の時間を適切に管理できません。その結果、近視に悩む子どもが増えています。幼少期に近視になると眼鏡をかける必要があり、生活に多くの不便をもたらします。しかし、適切な栄養補助食品を摂取すれば、近視が子どもにもたらす不快感を大幅に軽減し、近視現象を効果的に改善することができます。では、具体的にどのような食べ物を摂取する必要があるのでしょうか? 一緒に調べてみましょう。

ビタミンE：抗酸化作用があり、水晶体の脂質過酸化反応を抑制し、末梢血管を拡張し、血液循環を改善し、特定の眼疾患の治療に一定の補助効果があります。ただし、子供はビタミンEを単独で摂取するのではなく、食事を通じて補う必要があります。大豆油、ピーナッツ油、バナナはいずれもビタミン E を豊富に含み、食事におけるビタミン E の主な供給源です。

ビタミンA：ビタミンAを含む食品も目に良いです。ビタミンAが不足すると、暗い環境に適応する目力が低下し、ひどい場合は夜盲症になりやすくなります。ビタミンAはドライアイの予防と治療にも役立ちます。ビタミン A の最も良い供給源は、さまざまな動物の肝臓、タラ肝油、牛乳、卵、ニンジン、アマランサス、ほうれん草、ネギ、ピーマン、サツマイモなどの植物性食品、オレンジ、アプリコット、柿などの果物です。

クコ：清肝、視力改善の作用があり、目に良い。クコはカロチン、ビタミンA、B1、B2、C、カルシウム、鉄などが豊富で、目の栄養源となる。

上記で紹介した食品は、私たちの生活の中で購入したり作ったりするのにとても便利です。食事の問題に注意するだけでなく、予防の問題にも注意する必要があります。子供たちに目を正しく使わせ、十分に休息させ、正しい座り姿勢を維持するなど、子供が近視になるのを効果的に防ぐことができます。さらに、問題が見つかった場合はすぐに治療できるよう、親は毎年子供を適切な眼科検診に連れて行くことが推奨されます。