子供が脾臓と胃を強くするために何を食べることができますか？

多くの子供は、何らかの要因により、あまり食べるのが好きではありません。大人が子供を追いかけてもっと食べるように言うのをよく見かけますが、子供はそれでも食べたがらず、脾臓と胃の調子があまり良くありません。これが長期間続くと、子供の成長と発達に影響を与える可能性が非常に高くなります。子供が脾臓と胃を強くするために何を食べるべきでしょうか？調べてみましょう！

お粥は消化に良く、特に八宝粥はピーナッツ、アーモンド、砂糖などが入っており、カロリーが高く、濃厚で、胃に良いです。新鮮なピーナッツはタンパク質と脂肪が豊富で、胃を効果的に保護します。胃に栄養を与えるのに適した朝食の食べ物を決める原則は、消化しやすいこと、刺激がないこと、栄養価が高いことの3つです。例：茶碗蒸し、卵スープ、ゆで卵、大豆、大豆製品、野菜、果物など。

推奨される食事: ヨーグルト 1 本または新鮮な牛乳 0.5 ポンド、オートミール、蒸し卵またはゆで卵 1 個、果物 (スイカ、バナナ) または麺類。推奨所要時間: 約 20 分。

高麗人参とノコギリソウのビーフシチューのレシピ：ツルニンジン 30 グラム、ノコギリソウ 30 グラム、シナモンの小枝 9 グラム、牛肉 500 グラム。作り方：牛肉を切り分け、適量のシナモンの小枝（布に包む）と人参と黄耆を入れた水を加え、弱火で2時間煮込み、塩を少し加えて完成です。効能：気力を高め、脾臓を養うので、脾胃虚弱冷え、体力衰弱、疲労、食欲不振などに使えます。湿熱、虚熱の人、胃熱、乾燥の人は使用できません。

冬瓜、大麦、レンズ豆のスープのレシピ：冬瓜500グラム、大麦50グラム、蓮肉30グラム、レンズ豆30グラム、赤身肉300グラム。作り方：冬瓜を洗って細かく切り、赤身肉を細かく切り、ハトムギ、レンゲ、レンズ豆を洗い、適量の水を加えて2時間煮て、塩を少し加えれば完成です。効能: 脾胃湿熱、胃腸不快感のある人に適しています。虚弱冷えの人には適していません。夏に摂取するのが最適です。

子供が脾臓と胃を強くしたいなら、上記の食べ物を食べるだけでは十分ではありません。間食を減らすことにも注意する必要があります。間食やジャンクフードを食べすぎると、食欲に影響します。野菜や果物をもっと食べ、飲み物は避けてください。お湯をもっと飲むべきです。適度な運動は、正常な生活パターンを保つのに役立ちます。