12歳で白髪になったらどうすればいい？

多くの子供たちに白髪があることに気づくでしょう。では、12歳で白髪になった場合はどうすればいいのでしょうか?実際、これは体内のビタミン不足が原因である可能性が高いです。体内にビタミン B が不足していないか、病院に行って調べてもらうこともできます。これらの栄養素を適時に補給すると、髪の色が濃くなります。もう一つの方法は、お子様の髪を黒く染めることです。

（１）社会環境において、若者はメンタルヘルスケアと自己管理の方法を学ぶべきである。つまり、仕事や勉強だけでなく、娯楽や調整もできる必要があります。仕事と休息の組み合わせに注意し、良い気分を保ち、過度の精神的ストレスを避けてください。早期の白髪化を防ぐには、心理的な落ち着きが非常に重要です。

（2）食生活を調整し、好き嫌いをせず、豆や野菜をもっと食べましょう。動物の内臓には銅が多く含まれています。柿、トマト、ジャガイモ、ほうれん草にも、メラニンの合成に欠かせない原料である銅、鉄などの微量元素が一定量含まれています。条件が許せば、もっと食べるようにしましょう。

（３）慢性疾患（特に腎不全）の患者は積極的に治療を受けるべきである。白髪の兆候が現れ始めたら、腎臓を養う漢方薬を服用することができます。例えば、神元茶を定期的に飲むと白髪に良い効果があります。

（4）定期的な運動は体全体の血液循環を促進し、髪のメラニンを生成する細胞の活動を高めます。

（5）コーミングまたはマッサージ法を使用する：朝と夜に1回ずつ、髪をとかしたり、手のひらや指で頭皮をこすったりして、1分間に30〜40回コーミングまたはマッサージします。

（6）桑の実、竜眼、ゴマ、キノコ、クコの実などの栄養価の高い食品をもっと食べましょう。これらの食品は髪の成長に役立ちます。