鉄欠乏性貧血の子供は何を食べるべきですか?

現在、経済生活の発展により、人々は物質的な生活をより一層楽しんでいます。しかし今、多くの親が子供たちのことを心配しています。何故ですか？なぜなら、今日では多くの子供たちが鉄欠乏症に苦しんでいるからです。鉄は人体に必須の微量元素であり、子供の身体的成長に直接影響します。そこで今日は、鉄欠乏性貧血の子供に何を食べさせると良いのかを紹介します。

例えば、鶏レバー、豚レバー、牛や羊の腎臓、赤身肉、卵などです。黄昆布、黒ゴマ、ゴマペースト、黒キクラゲ、大豆、キノコ、黒砂糖、菜種、セロリなどの良質なタンパク質を多く含む食品、卵、牛乳、魚、赤身の肉、エビ、豆類など。 貧血の人は、鉄分、新鮮な果物、緑の野菜、ビタミンが豊富な食品をもっと食べるべきです。

1. 鉄分が豊富な食品には、動物の肝臓、腎臓、舌、アヒルの砂嚢、イカ、クラゲ、エビ、卵黄などの動物性食品が含まれます。 また、ゴマ昆布、黒キクラゲ、毛藻、椎茸、大豆黒豆腐、竹、赤豆腐、乳酸セロリ、ナズナ、ヒマワリの種、クルミの仁などの植物性食品も含まれます。

2. ビタミンCが豊富な食品をもっと食べる

新鮮な緑の葉野菜や水など。

3.大豆及びその製品 多くの栄養学者は、中国の人々と子供たちの栄養における大豆の重要性と地位について言及しています。 大豆や大豆粉1グラムあたりには11mgの鉄分が含まれており、人体の吸収率は7％と、はるかに高いです。米や小麦粉は鉄分の吸収率が高いです。 4. ごまペースト。

さまざまな栄養素が豊富に含まれており、乳幼児の栄養食として最適です。ごまペースト1グラムには鉄分が100mg含まれています。カルシウム、リン、タンパク質、脂肪も豊富です。さまざまな幼児食に添加されており、子供たちにとても人気があります。植物性食品の鉄分吸収率は緑葉野菜では高くありませんが、子供たちは毎日食べなければならないので、野菜も鉄分補給源になります。キノコ類には鉄分が非常に多く含まれています。

特に黒キクラゲは古来より強血剤として重宝されてきました。また、昆布や海藻などの水産物にも比較的鉄分が多く含まれています。 本日は以上が編集長がご紹介した内容です。鉄欠乏性貧血の子どもに何が良いのか、親御さんたちの理解は深まっているでしょうか？編集者は、親が日常生活で子供たちにもっと注意を払い、食事にもっと気を配ってくれることを願っています。また、子供が重度の鉄欠乏症の場合は、病院に行って検査を受け、専門の医師に相談し、適切な治療を受けることが最善です。