子どもの手足の冷えを改善する方法

手足の冷えの症状は、皆さんもよくご存知だと思います。手足の冷えは子供によく見られます。子供が手足の冷えの症状を呈すると、親は子供の体に何か異常があるのではないかと心配するはずです。実は、親はそんなに恐れる必要はありません。次の記事では、子供の手足の冷えを改善する方法を親や友人に紹介します。少しでも参考になれば幸いです。

1. 適切な服装 冬には、吸湿性、通気性、保温性に優れた綿素材の服を着せるのが最適です。アウターウェアは、血液循環を促進し、手足を暖かく快適に保つために、少しゆったりとしたものにしてください。子どもが外出するときは、コート、手袋、帽子、厚手の靴下、滑り止め付きの暖かい靴を着用する必要があります。ただし、赤ちゃんの手足を制限して赤ちゃんの活動に影響を与えないように、衣服をあまり厚く着すぎたり、きつすぎたりしないでください。気温が高すぎると、子どもは病気になりやすくなります。冬は暗い色の服を着た方が良いです。研究によると、黒い服は太陽放射の 88% を吸収し、ミリタリーグリーンは 57%、白は 20% を吸収します。暗い色の服を着ると、体がより多くの熱を得ることができ、手足を暖かく保つことができます。

2. ヒーターを使って暖かく保ちます。ヒーターを適切に使用して手を暖かく保ちます。ただし、赤ちゃんが外で遊んで帰ってきたときに手が凍えて赤くなっていたら、すぐに温めたり、すぐにお湯に浸したりすることはできません。赤ちゃんの手が室温に慣れるまで待ってから温める必要があります。

3. 食事の調整​​: トウモロコシ、キビ、サツマイモ、牛乳、肉、魚、卵黄、動物の肝臓、ナッツ、ニンジン、緑の野菜など、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、微量元素が豊富な食品を赤ちゃんの食事に加えます。さらに、お子様の免疫力と骨の発達を高めるために、カルシウム D サプリメントを与えることもできます。栄養がしっかりしていれば、子どもは自然に寒さに耐えられるようになり、手足が温かくなります。

4. 寝具はこまめに洗濯して乾かしましょう。寝具は日光に当てると空気量が増えてふわふわになり、保温性も高まります。さらに、寝具を清潔に保つことで、細菌による子どもへの害も軽減できます。お子様に天日干しした毛布をかけてあげると、体も手も足も暖かく快適に過ごせます。

5. 適度な運動: 冬でも天気が良ければ、早歩き、ジョギング、はしご登り、ボール遊び、ゲーム、真似っこ運動など、赤ちゃんを屋外に連れて行って運動させてください。立ったり歩いたりすることを学んだばかりの赤ちゃんも、大人が手を引いて飛び跳ねながら芝生の上で遊ばせてあげましょう。屋外での運動は、体の熱産生を促進し、赤ちゃんの寒さに対する抵抗力を高めるだけでなく、皮膚の血液循環を促進し、手足や脚を暖かく保ちます。

6. 室温と湿度は適切である必要があります。室内温度は 18 ～ 20℃ 以上、相対湿度は 55% 前後に保つ必要があります。室内の空気を新鮮に保つために換気に注意してください。子どもが適切な温度と湿度の環境で生活していれば、手足が冷えることはありません。

7. 手足をこまめにこすります。お子様の手をこまめにこするときは、手のひらと手の甲に適度な力を加え、繰り返しこすってお子様の手を温めます。足をマッサージするときは、足の甲と足の裏も温かくなるまで繰り返しマッサージしてください。特に足の中央にある「龍泉点」をマッサージすることに重点を置いてください。経絡を浚渫し、血液の循環を加速します。足が温かくなると、体全体が温かくなります。

上記の記事では、子供がなりやすい症状、つまり手足の冷えについて紹介しました。子供の手足の冷えには多くの原因があることがわかっています。上記の記事では、子供の手足の冷えを改善する方法について詳しく説明しています。皆様のお役に立てれば幸いです。