子どもの目を守る方法

最近は小学生の頃からメガネをかけている子供が多くなっています。目の衛生に注意を払わないため、視力が低下してしまいます。そのため、目の衛生は子供から始める必要があります。多くの学校では毎日目の体操を行っていますが、多くの子供は注意を払わず、正しい動きをしていないため、期待した効果が得られず、目の損傷さえ起こります。では、子どもたちはどのようにして目を保護すべきでしょうか?

1. 子どもの視力を守る7つの方法

1. 十分な照明:照明は十分で快適でなければなりません。光が弱すぎると、フォントがはっきりと見えず、どんどん近づいて見てしまいます。

2. グレアを避ける:グレアを減らし、目へのダメージを軽減するために、デスクの横に照明装置を設置する必要があります。

3. 長時間読書をしない:宿題をするにしてもテレビを見るにしても、読書の時間は長くしすぎてはいけません。30 分ごとに短い休憩を取るのがベストです。

4. まっすぐに座る:背中を曲げたり丸めたりしないでください。宿題をするために座ったり横になったりする時間が長くなるほど、毛様体筋が過度に緊張し、近視につながる可能性が高くなります。

5. 頻繁に遠くを見たり、目の運動をしたり、長時間目を酷使しないようにしてください。目を近づけて連続的に使用する場合は、短い休憩を取る必要があります。休憩時間は長すぎず、一般的に 10 代の若者の場合は 1 時間を超えないようにしてください。

6.定期的に視距離を伸ばし、視野を広げ、リラックスして調整し、正常な視覚機能を維持するために、屋外活動に積極的に参加してください。

7.感染を防ぐために目の保護に注意してください。誰もが清潔な子供を好みます。子供には幼い頃から個人の衛生、目の衛生に注意し、感染を防ぐように教えるべきです。

2.3種類の食品が子供の視力向上に役立つ

1. ビタミンAの天然源

ビタミンAの化学名はレチノールで、抗ドライアイビタミンとも呼ばれています。人体のビタミンA不足は、子供の発達障害、ドライアイ、夜盲症など、暗闇に順応する能力に影響を与えます。ビタミンAを豊富に含む食品を適切に摂取することは、目を保護するのに効果的です。

2. ベータカロチンが豊富