子供がかがむのは危険ですか？

多くのダンスにおいて、身をかがめる動作は非常に重要な基本スキルですが、非常に難しい動きでもあります。子供に非常に優れた柔軟性が要求されますが、非常に危険でもあり、注意すべき点がたくさんあります。そのため、多くの親は、子供がこの動きを練習するときに危険にさらされるのではないかと非常に心配しています。では、子供がかがむのは危険なのでしょうか?

まず、子供がかがむのは危険ですか？子供がダンス中にかがむのは非常に危険なので、ダンス教師の監督の下で練習する必要があります。人間や脊椎動物の背骨の内側には縦方向に脊柱管があり、脊髄は脊柱管の中に存在します。脊髄は中枢神経系の下部で、上端は延髄につながっています。全身は長い円柱状で、両側に脊髄神経と呼ばれる一対の神経があり、皮膚、筋肉、四肢、内臓に分布しています。したがって、脊髄は末梢神経と脳を結ぶ経路であり、多くの反射活動の中心でもあります。ダンスで腰を曲げる動作を練習するときは、脊髄を伸ばす必要があります。人間の脊髄は限界を超えて伸ばされたり、かがんだときにバランスを崩して転倒するなど危険な動作をすると脊髄損傷が起こる可能性があります。脊髄損傷は、運動機能や感覚機能の軽度の部分的障害、または重度の片麻痺や完全対麻痺を引き起こす可能性があります。

第二に、子どもの骨はまだ成熟しておらず、靭帯も比較的緩いため、多くの動作を早すぎる時期や過度に練習することはできません。脊椎のスポーツ傷害は主に頸椎と腰椎に起こります。ダンスにおける頸椎の過伸展と過度に急速な回転を伴う動きの中には、環軸椎の回転亜脱臼を簡単に引き起こすものがあります。そのため、専門家は、前屈み、開脚、逆立ちなどの動作は6歳未満の子供には適していないと指摘しています。高強度の運動は小学校に入るまで待って、徐々に強度を上げていくのがベストです。 6歳未満の子供は、前屈みや開脚をしない方が良いでしょう。小学校に入学したら、徐々に強度の高い運動を増やしてください。子供が前屈みの練習をしたい場合は、段階的に進め、保護の下で適切に練習してください。

子供がかがむのは危険ですか？かがむ練習をする前にウォーミングアップを忘れないでください。そうしないと怪我をしやすくなります。まず、お尻を左に 3 回、右に 3 回回転させ、ストレッチ運動などを行います。マットの上に横になり、腰を後ろに押すと骨が柔らかくなり、腰と背中の筋肉が強化されます。まず彼女を柔らかくしてから、後ろに下がるのを手伝ってください。習慣づけるために、1日20回練習してください。子供に足を肩幅に開かせ、親は子供の前足を裸足で軽く踏み（固定するため）、子供の手を持ち上げ、子供の頭の後ろから腰まで軽く手伝い、子供を後ろに曲げさせ、子供の手が地面に触れた後、両手で足のほうに2歩這って立ち上がります。親も力を入れるときに子供に協力する必要があります。

壁に向かってかがむのが上手になり、あまり力を入れる必要がないと感じたら、保護者の監督のもとでかがんでみましょう。難しい場合は、壁に向かってかがむ練習を続けてください。できるようになった場合は、両親の監督の下で一定期間練習してください。上達したら、自分でかがむ練習をすることができます。