足の内反と外反を判断する方法

私たちの生活の中で、よく観察している人は、足を内側に向けながら歩く人もいれば、足を外側に向けながら歩く人もいます。歩く姿勢と足の内反を混同する人もいます。実は、この2つはまったく別のものです。足の内反は発達障害の現象であり、発達障害のほとんどは母親の体から生まれるからです。では、足が内反しているのか外反しているのか、どうやって判断するのでしょうか？

外反と内反を具体的に区別するには、ふくらはぎの正中線、足首の関節の中点、かかとを線で結び、この線の形を見るという簡単な方法があります。直線であれば、足は正常です。「<」記号が表示されている場合は、足が外反している可能性があります。線が「>」記号の場合は、足が内反している可能性が高いことを示します。

では、内反足と外反足にはどのような靴が適しているのでしょうか？内反足の人は、歩くときに足の裏の外側が最初に地面に接するため、外側が低く内側が高い安定した靴を履く必要があります。これにより、不利な歩行が徐々に矯正されます。足が外向きの人は、着地後に足​​の内側が低く、外側が高くなります。このような足の人には、衝撃を吸収する靴が適しています。

また、このような靴を履く時間が長くなるにつれて、外反や内反の問題が徐々に改善されます。このとき、真偽を確かめ、足の実際の状況に応じて靴を変えるように注意する必要があります。そうしないと、逆効果になる可能性があります。しかし、外反と内反を矯正するために特別に設計されたこのタイプの靴の場合、靴の内側にさまざまな材料を配置する必要があるため、一部のプロのアスリートは着用を躊躇しています。これは、このタイプの靴は靴の重量を増加させ、力を発揮するのに役立たず、ランニング効率に影響を与える可能性があるためです。

もう一つ指摘しておきたいのは、足の内反や外反は必ずしも足の怪我を意味するわけではないということです。そのため、軽度の内反や外反がある友人は、あまり心配する必要はありません。日常生活では、ふくらはぎと足の筋力トレーニングに力を入れることも、内反や外反を矯正するのに役立ちます。