1歳の子供はマンゴーを食べられますか？

1歳前後の子どもは離乳食の時期かもしれません。この時期に親がすべきことは、離乳食後に赤ちゃんにどんな食べ物を与えるかを考えることです。より総合的な栄養を確保するために、毎日の 3 回の食事に加えて、赤ちゃんに果物も与える必要があります。マンゴーは、とても美味しい一般的な果物です。では、1歳の子供はマンゴーを食べても大丈夫でしょうか?

はい、1歳を過ぎたら少量のマンゴーを赤ちゃんに与えることができます。まずは赤ちゃんの反応を観察し、赤ちゃんが徐々に慣れて消化不良やアレルギーなどがなくなったら、もっと食べさせてください。しかし、他の食品の摂取に影響を与えないように、1日50グラム以内に抑えて食べ過ぎないようにするのが最善です。果物をもっと食べると、体に必要な栄養素を増やすのに効果的です。マンゴーは有名なトロピカルフルーツの一つです。マンゴーには糖分、タンパク質、粗繊維が含まれています。ビタミンAの原料であるカロチンの含有量は特に高く、果物の中でも珍しいほどです。第二に、ビタミンC含有量は低くありません。ミネラル、タンパク質、脂肪、炭水化物なども主な栄養素です。ジュース、ジャム、缶詰、漬物、酸辣湯漬け、マンゴーミルクパウダー、砂糖漬けフルーツなどを作るのに使えます。

食用価値:

マンゴーの果実は楕円形で滑らか、皮はレモンイエロー、果肉は繊細で甘い香りがします。糖分とビタミンが豊富で、果肉100グラムあたりタンパク質は0.65%～1.31%、カロチンは2281～6304マイクログラム、可溶性固形物は14%～24.8%、人体に必須の微量元素（セレン、カルシウム、リン、カリウム、鉄など）の含有量も高いです。

マンゴーは「トロピカルフルーツの王様」として知られ、栄養価が高いです。マンゴーには約57カロリー（100グラム/大きなマンゴー果肉約1個分）が含まれており、ビタミンAは3.8％含まれており、これはアプリコットの1倍です。ビタミンCの含有量もオレンジやイチゴを上回ります。果肉 100 グラムあたり 56.4 ～ 137.5 mg のビタミン C が含まれており、189 mg に達するものもあります。糖分は 14 ～ 16% です。種子には 5.6% のタンパク質、16.1% の脂肪、69.3% の炭水化物が含まれています。