子供が縄跳びをした後に胸が痛くなる

子供たちは縄跳びをした後に胸の痛みを感じます。実は、これは主に不適切な運動によって引き起こされます。運動をする前には、急激な運動が体の臓器に負担をかけないように、準備運動をする必要があります。特に心臓の場合、突然の激しい運動は胸痛を引き起こしやすくなります。お子様が縄跳びの後に胸痛を起こした場合は、運動を中止してください。しばらく経っても改善が見られない場合は、病院で検査を受ける必要があります。

こうすることでフィルタリング期間が設けられ、痛みが突然起こることがなくなります。激しい運動後の胸痛は、筋肉の過度の緊張に関連していると考えられています。もちろん、心臓の問題も否定できないため、定期的な健康診断が必要です。

燃え尽き症候群の症状:

1. 「将軍の腹」が早くも登場。 30〜40歳の人にとって、大きなお腹は成熟の兆候であり、高脂血症、脂肪肝、高血圧、冠状動脈性心疾患の症状の1つでもあります。

2. 脱毛、円形脱毛症、若禿げ。サウナに入るたびに髪の毛が大量に抜けます。これは仕事のプレッシャーと精神的ストレスのせいです。

3. 頻繁にトイレに行く。 30 歳から 40 歳の間で、排便回数が通常の人より多い場合は、消化器系と泌尿器系が衰え始めていることを示しています。

4. 性的能力の低下。腰痛や脚の痛みの早期発症、中年期の性欲減退やインポテンツ、女性の早期閉経などは、全体的な身体の衰えの最初の兆候です。

5. 記憶障害、知人の名前を忘れ始める。

6. 暗算能力がどんどん低下している。

7. よく後悔したり、怒ったり、いらいらしたり、悲観的になったり、感情をコントロールするのが難しくなります。

8. 集中力の欠如と集中力がどんどん悪化しています。

9. 睡眠時間がどんどん短くなり、目覚めたときにまだ疲れを感じます。

ステップ 1: エネルギーを失う。

この段階の人々は、以前よりもエネルギーが低下していると感じることがよくあります。このとき、人体が吸入する酸素の量が減少し、血液中の酸素濃度と血糖値が低下します。すると、体は「疲れた」という警告を発します。

何をするか？

この疲労を解消するのはとても簡単です。1日に5回深呼吸するだけです。肺活量が向上し、脳への酸素供給量が増加し、疲労が軽減されます。息を吸うときは、まず腹部を膨らませ、次に胸部を膨らませます。限界に達したら、数秒間息を止め、徐々に息を吐き出します。

息を吐くときは、まず胸を収縮させ、次に腹部を収縮させ、肺からできるだけ多くのガスを排出するようにしてください。毎回3〜5分間、吸入と呼気を繰り返します。また、少量のお菓子を食べて素早くエネルギーを補給することもできます。

ステップ2: 眠気を感じる。

この段階の人は、体が弱っているだけでなく、眠気や、説明できないほどの憂鬱感さえ感じます。このとき、人体の酸素濃度と血糖値が低下し続け、筋肉や内臓が酸素不足や栄養不足のジレンマに陥ります。

深呼吸に加えて、硬くなった部分を伸ばして正常な血流を回復させるために、太極拳などの軽い体操を毎日行う必要があります。ラジオ体操で胸を張る運動をすることもできます。10～20分続けると効果が現れます。

さらに、仕事が終わった後は温かいお風呂に入り、朝の運動をして活力を回復させるのがベストです。

ステップ3: 全身に痛みを感じます。

この時期、人々は身体的に過重な負担を感じ、朝起きるのが嫌になり、肩、背中、腰などが常に痛くて疲れ、肌はくすみ、極端に痩せたり肥満になったりし、イライラして怒りっぽくなります。また、下痢、低体温、睡眠中の歯ぎしりなどの症状が現れる人もいます。

これは病気に対する最後の砦です。暖かくして、1日8時間の十分な睡眠をとり、寝る前に激しい運動を避けて睡眠の質を高めましょう。

条件が許せば、1週間休暇を取るのが最善です。コーヒー、濃いお茶、薬物に依存している人は、悪循環に陥らないようにこれらの習慣を変える必要があります。

体の痛みに加えて、ニキビ、口内炎、歯周病、胃炎、便秘、食欲不振、さらには軽いうつ病などの症状が現れることもあります。

この段階の人々は、既存の健康上の問題を解決し、まだ「発芽」していない病気を見つけるために、早めに病院に行って健康診断を受ける必要があります。体が元のペースに戻るまで、少なくとも 1 週間は毎日十分な睡眠と運動をとってください。

気分が落ち込んでいる場合は、薬物を乱用してはいけません。友達と話したり、グループ活動に参加したりすることで適応できます。自分で適応できない場合は、医師の助けを求めることができます。