乳児や幼児に亜鉛を補給する最適な時期

一般的に言えば、3歳までの期間は赤ちゃんの成長と発達にとって重要な時期です。多くの親は赤ちゃんが健康に育つことを願っています。多くの親は、この時期に赤ちゃんは多くのものを補給する必要があると誤解しているため、赤ちゃんに多くのサプリメントを与えていますが、結果は逆効果です。実際、赤ちゃんへの亜鉛補給は盲目的に行うことはできず、亜鉛補給の時期に注意を払う必要があります。では、乳児や幼児が亜鉛を補給するのに最適な時期はいつでしょうか？

生後 6 か月未満の乳児は 1 日あたり約 3 mg の亜鉛を必要とし、生後 7 ～ 12 か月の乳児は 1 日あたり約 5 mg の亜鉛を必要とし、1 ～ 10 歳の乳児は 1 日あたり約 10 mg の亜鉛を必要とします。多くの親は、便宜上、カルシウムと亜鉛を一緒に補給しますが、実際には、これら2つの微量元素を別々に補給するのが最善であり、最適な順序は「最初に亜鉛、次にカルシウム」です。日中に亜鉛を補給し、夜にカルシウムを補給すると、吸収が良くなります。また、亜鉛の補給は2～3か月程度継続して行う必要があり、過剰に摂取すると貧血を引き起こしやすくなるので注意が必要です。亜鉛補給の時間に注意することに加えて、成長と発育中の赤ちゃんにとって最も重要なことは、1日3回の食事を科学的に調整することです。つまり、食べ物を多様化し、野菜、果物、ジャガイモを多く食べ、牛乳、豆類とその製品を頻繁に食べることです。

乳児における亜鉛補給の注意点

1. 乳児に亜鉛を補給する場合は、亜鉛製剤を服用する前に、亜鉛欠乏症と診断されなければなりません。子供の1日の亜鉛補給量は体重1kgあたり0.6～1.5mgです。鉄欠乏性貧血やくる病の小児の場合、鉄分とカルシウムの補給中に亜鉛の補給が必要な場合、投与量が多すぎないようにする必要があります。

2. 食欲不振の乳児の場合、亜鉛欠乏症であれば血清鉄と血清亜鉛の濃度を検査し、原因を突き止めた上で対症療法を行う必要があります。

3. 赤身の肉、魚、卵、レバー、貝類、クルミ、ピーナッツ、スイカなどの食品をよく食べる子供は、食事の構成に注意していれば、特に亜鉛を補給する必要はありません。

4. 亜鉛剤は空腹時に服用せず、食後に服用してください。母親が赤ちゃんのために亜鉛を補給する場合、より良い結果を得るために適切なタイミングに注意する必要があります。

5. 牛乳は亜鉛の吸収を妨げますので、亜鉛製品は牛乳と一緒に摂取しないでください。

6. 母乳で育てられた乳児や幼児は、一般的に亜鉛欠乏症に悩まされることはないので、特別な亜鉛補給は必要ありません。

7. 赤ちゃんは常に成長し、発達しています。食べ物が長い間非常に単調であると、亜鉛欠乏症を引き起こすことが多いため、バランスの取れた食事に注意する必要があります。亜鉛欠乏症が深刻でない場合は、栄養補助食品は薬よりも悪いです。

8. 亜鉛は性的刺激剤としても知られています。盲目的に摂取すると、子供の性的発達が早まる可能性があるため、過剰に補給すべきではありません。

赤ちゃんのための亜鉛サプリメントレシピ

栗粥

材料: 栗、米