大人と赤ちゃんの風邪を予防する方法

確かに大人は風邪をひきやすく、薬を飲めば治ります。しかし、多くの子どもにとっては非常に厄介なことです。赤ちゃんは風邪をひいても気軽に薬を飲ませることができません。病院に行って治療しても、長期間の点滴で子どもの体の抵抗力が壊れてしまうのではないかと親は心配します。また、子どもは風邪をひくと特に体調が悪くなり、親も不安になります。大人が風邪をひくと、子どもにうつってしまうのではないかと非常に心配になるため、予防は多くの人が気になる問題となっています。

赤ちゃんの抵抗力を高めるには、次のことを行ってください。

1. 十分な栄養を与える：子供は継続的な成長と発達段階にあり、栄養素の必要量は比較的大きいです。栄養不足になると抵抗力が比較的弱くなるため、バランスの取れた栄養を確保する必要があります。

2. 赤ちゃんにもっと水を与えてください。水をたくさん飲むと赤ちゃんの代謝が促進され、抵抗力が向上します。

3. 赤ちゃんにもっと頻繁に日光浴をさせてください。赤ちゃんのカルシウム不足を軽減します。

4. 屋外で運動する機会を増やし、新鮮な空気をもっと吸い、混雑した場所を避けましょう。

5. 十分な睡眠を確保する。

6. 赤ちゃんに初乳とプレバイオティクスを与えることができます。

赤ちゃんの免疫力を高める食品には以下のものがあります。

1. 母乳：母乳は子供の身体的、知的発達に最適な食品であるだけでなく、風邪を予防する効果もあります。

2. ビタミンAが豊富な食品。冬と春の子供の体内のVA不足は、呼吸器感染症の主な原因です。

3. VA が豊富な食品には、ニンジン、アマランサス、ほうれん草、カボチャ、赤と黄色の果物、動物の肝臓、牛乳などがあります。必要に応じて、VA 製剤は医師の指導の下で経口摂取することができます。

4. 亜鉛を豊富に含む食品。亜鉛は多くのウイルスにとっての「宿敵」です。寒い季節に亜鉛を豊富に含む食品を多く摂取すると、ウイルスの増殖を直接抑制できるため、体が風邪ウイルスに抵抗するのに役立ちます。

肉、魚介類、鶏肉は亜鉛が最も豊富に含まれます。また、各種の豆類、ナッツ類、種子類も亜鉛を多く含む食品なので、選ぶとよいでしょう。

5. ビタミンCが豊富な食品。 VC は間接的に抗体合成を促進し、免疫力を高めることができます。あらゆる種類の新鮮な緑の葉野菜や果物は、VC を補給するのに適した食品です。

6. 鉄分を豊富に含む食品。体内の鉄分が不足すると、Tリンパ球とBリンパ球の生成が阻害され、免疫機能が低下し、風邪ウイルスと戦うことが困難になります。 動物の血液、牛乳、卵、ほうれん草、肉などの食品は鉄分を補給できます。