子どもの睡眠不足とは

子どもが小さいときは、世話が楽になるように、多くの親が赤ちゃんを自分の隣で寝かせることを選びます。子どもを乳母に預けたり、自分の部屋で寝かせたりして、夜は定期的に赤ちゃんの睡眠をチェックする親もいます。多くの親が、赤ちゃんの夜の睡眠が以前ほど良くないと報告しており、その理由を知りたいと考えています。経験豊富な親の中には、それは子供の体に何か原因があるかもしれないと言う人もいます。子どもが睡眠不足になる理由は何でしょうか？

では、子どもたちがよく眠れない理由は何でしょうか?

1. 環境が悪い: 寝る場所が騒がしかったり、衣服や毛布が多すぎたり少なすぎたりすると、睡眠に影響します。さらに、虫刺されや寝る場所の急な変化も赤ちゃんの睡眠を妨げます。

2. 不適切な授乳：赤ちゃんが満腹ではないかといつも心配している親がいて、寝る前に赤ちゃんに多めに食べ物を与えてしまいます。その結果、夜間に赤ちゃんの腸に過度の負担がかかり、消化不良の症状が現れ、夜間に眠りが浅くなります。就寝の2～3時間前にお粥や麺類などの固形食を食べ、就寝の1時間前に牛乳を少し飲むことをお勧めします。赤ちゃんが成長するにつれて、夜間の授乳をやめて体のすべての器官をリラックスさせ、赤ちゃんがよりぐっすり眠れるようにすることができます。

3. 安心感の欠如: ほとんどの子供は親への依存心が強く、成長するにつれて自己防衛意識が高まります。赤ちゃんは、眠りに落ちた直後や、目覚める前などに寝返りを打ったり起き上がったりして、大人の姿が見えなくなると泣くことがあります。一般的には、親が慰めれば眠り続けることができます。なじみのない環境で眠る場合、この安全に対する必要性は特に深刻になります。

4. 悪い生活習慣：寝る前に遊びすぎる、不規則な睡眠時間、夜おしゃぶりをしながら寝る。これらの悪い習慣は、簡単に不安定な睡眠につながります。赤ちゃんが泣いているとき、親はすぐに赤ちゃんを抱きしめたり、からかったりしないことをお勧めします。ほとんどの子供は、夜中に数分間目覚めた後、自然に眠りに落ちます。自然に眠れない場合は、撫でて慰めてあげると再び眠りにつくことができます。

5. 夜間の排尿：赤ちゃんは夜間に尿意を感じると怖がって泣きますが、排尿後は自然に眠りに落ちます。さらに、おむつがきつすぎたり、膨らみすぎたりすると、赤ちゃんが眠りにくくなることもあります。

6. 精神的および心理的刺激: 赤ちゃんが恐怖や虐待など、より大きな感情の変動や心理的被害を受けている場合、夜は眠りが浅くなります。さらに、親が赤ちゃんとの感情的なコミュニケーションや慰めを怠ると、長期的な睡眠不足を引き起こす可能性もあります。

7. 生理的チック: 乳児の神経発達は未熟であり、生理的および神経的調節障害を抱えていることがよくあります。このタイプのチックは、子供が起きているときには起こりません。神経学的検査と脳波検査が正常であれば、長期的な予後は良好で、治療は必要ありません。一般的に、症状は年齢とともに徐々に消えていきます。

8. その他の原因：夜間のパニック発作、非てんかん性強直発作、首を振る、恐怖反応など。これらの状況のほとんどは、赤ちゃん自身の適応能力の不足によって引き起こされます。一般的に、治療の必要はなく、年齢とともに自然に消えていきます。