子どものための食事ガイドライン

子どもの食生活は非常に重要です。なぜなら、すべての子どもは身体的成長期にあり、食事による栄養が非常に必要だからです。そのため、専門家は、子供たちのために、子供たちの体に必要な栄養素を適時に補給するための科学的な子供向けの食事療法を開発します。子供の中には好き嫌いが多いという悪い習慣を持つ子もいますが、これはすぐに矯正する必要があります。子供の食事ガイドラインは何ですか?

指導的意義

「中国乳幼児バランス食パゴダ」は、成長段階の異なる中国乳幼児の身体発育特性と食習慣の研究と分析に基づいており、合理的な食事を原則とし、食品成分の総合性とバランスを重視しています。乳幼児が成長段階の異なる日々に必要とする油、脂肪、動物性タンパク質、野菜と果物、穀類、母乳、乳製品をパゴダの形で専門的に表示しています。親が赤ちゃんに与える食事の科学的で権威ある標準的参考資料を提供し、中国の赤ちゃんの体力をさらに高めるための科学的根拠を提供することを目的としています。

バランスのとれた食事の塔

1. 0～6ヶ月の乳児のためのバランスのとれた食事ピラミッド 0～6ヶ月の乳児のための給餌ガイド

1. 母乳のみで育てる

2. 初乳は最も栄養価が高いので、出産後できるだけ早く授乳を始めましょう。

3. できるだけ早く赤ちゃんを屋外に連れ出すか、適切なビタミンDサプリメントを与えてください。

4. 新生児および生後1～6か月の乳児には、ビタミンKを適時に補給する。

5. 母乳のみで育てることができない場合には、乳児用調製粉乳を第一選択として与えるべきである。

6. 成長と発育を定期的に監視します。母乳は生後 6 か月未満の乳児にとって最も理想的な自然食品です。必要に応じて 1 日に 6 ～ 8 回以上授乳してください。医師の指導の下、ビタミン D やタラ肝油などの少量の栄養補助食品を使用することもできます。

2. 6～12か月の乳児のためのバランスのとれた食事ピラミッド

6～12か月の乳児の授乳ガイドライン

1. 最初にミルクを飲んで、授乳を続ける

2. 適切なタイミングで適切な方法で補完食を追加する

3. 砂糖、塩、調味料を控えたさまざまな食品を試してみる

4. 徐々に赤ちゃんが自分で食べられるようにし、良い食事習慣を身につけさせる

5. 成長と発達を定期的に監視する

6. 食品衛生に注意する

3. 1～3歳児向けのバランスのとれた食事ピラミッド

1～3歳児の食事ガイドライン

1. 母乳や他の乳製品を与え続けながら、徐々により多様な食事に移行します。

2. 栄養価が高く消化しやすい食品を選ぶ

3. 適切な調理法を使い、個別に食事を準備する

4. 良い環境で定期的に食事をし、良い食習慣を身につけることに注意を払う

5. 子どもたちに屋外でのゲームやアクティビティをもっと楽しんでもらい、おやつを適切に用意し、痩せすぎや肥満を避けましょう。

6. 毎日十分な水を飲み、糖分の多い飲み物は避けましょう

7. 定期的に成長と発達を監視する 8. 食品衛生を確保し、食器を厳重に消毒する