赤ちゃんの目に良い食べ物は何ですか？

目は人体で最も重要な器官です。人は目を使って物を見ます。ことわざにあるように、目は心の窓です。ですから、私たちは目を守る必要があります。そして、目の保護は幼児期から始めるべきです。授乳中は、生後 6 か月以降に赤ちゃんに補助食品を与えることもできます。ただし、食べ物は必ず砕いたり挽いたりする必要があります。それでは、赤ちゃんの目に良い食べ物について見ていきましょう。

1. 人間の目のビタミンC含有量は、血液中の30倍です。しかし、年齢が上がるにつれて、目のビタミンC含有量は大幅に減少し、水晶体の栄養失調を引き起こし、水晶体の変形を引き起こします。したがって、親は意識的に赤ちゃんにビタミンCを補給する必要があります。この場合、野菜と果物が最良の選択になります。また、新鮮なジュースを絞って飲むと、水分補給にもなります。

2.ビタミンBは、神経を含む神経細胞の代謝を保障する重要な物質であり、まぶた、結膜、角膜を保護する働きもあり、赤ちゃんの目に非常に有益です。ピーナッツ、豆、キビ、動物の内臓、肉、卵、魚、米ぬか、エンドウ豆などの食品にはビタミン B が豊富に含まれていますが、天然のビタミン B12 は動物性食品からしか摂取できません。

3. 赤ちゃんにビタミンAとタンパク質を補給するように注意してください。主に、この2つの栄養素が不足すると、赤ちゃんの目に白内障、夜盲症、角膜損傷を引き起こすからです。たとえば、タンパク質を補給したい場合は、赤身の肉、魚、卵、牛乳、大豆製品から摂取できます。これらのタンパク質は高品質で含有量が豊富です。ビタミンAは、タラ肝油や鶏レバー、羊レバー、豚レバー、ひょうたん、ニンニクの芽、コリアンダー、菜種、ほうれん草などの食品から摂取できます。また、食用油も食べることができます。

4. 亜鉛が不足するとビタミンAの働きが悪くなり、網膜ロドプシンの合成にも影響を及ぼし、暗順応能力が弱まります。亜鉛を多く含む食品には、カキ、赤身の肉などがあります。

上記では、赤ちゃんの目に良い食べ物についていくつか質問を紹介しました。生後6か月までは母乳だけで育てるのがベストです。6か月を過ぎたら、補助食品を追加するのがベストです。ビタミンAとカロチンは視力を促進し、天然の蜂蜜、牛乳、乳製品、卵などはすべて目に良い食品です。赤ちゃんの年齢に応じて適切に追加することができます。