子どもが猫背の場合はどうすればいいでしょうか？

最近では、一部の家庭では子どもが幼いころから甘やかされています。欲しいものはすべて手に入り、時間が経つにつれて怠け者になり、怒りっぽくなります。子どもを甘やかす親は、本当に子どものためにそうしているわけではありません。本当に子供を愛しているなら、幼い頃から良い行動習慣を身につけさせ、自分で物事をやらなければならないことを子供に教え、ただやるだけでなく、どうすれば上手くできるかを指導してあげてください。甘やかされて育った子どもは怠け者になり、歩き方もだらしなくなり、長い年月を経て、腰をまっすぐに伸ばすことができなくなるでしょう。大人が注意を払わないと、だんだんと猫背になってしまいます。お子さんが猫背であること、またはその傾向があることに気づいたら、すぐに矯正しなければなりません。そうしないと、深刻な結果を招くことになります。お子さんが猫背の場合、できることがいくつかあります。

（1）壁に手をついて胸と腰を圧迫する練習をします。壁から一歩離れて立ち、腕を上げ、壁をつかみ、胸をまっすぐにして腰を曲げた状態で上半身をできるだけ前に動かします。足は前に動かさず、胸は壁につけます。4拍間保持してから、開始位置に戻ります。この運動は、子供たちが徐々に胸と背中をまっすぐにした姿勢を身に付けられるよう、定期的に練習する必要があります。

（2）腕上げと胸上げのエクササイズを練習します。背中を壁に向けて、壁から一歩離れて立ちます。腕を内側に回してから、腕上げまで上げてバーを持ちます。次に頭を上げて、胸をできるだけ高く伸ばします。腕を内側に引き寄せてできるだけ近づけ、脚をまっすぐに保ちます。 4 拍間保持してから開始位置に戻ります。自然な呼吸に注意しながら、これを 6 ～ 8 回繰り返します。

また、長時間立ったり座ったりした後は、立ち上がって壁にもたれて背中を平らにする運動をすることもできます。猫背にならないように、お母さんは毎日20～30分、子供を壁にもたれさせてあげたり、窓に映った自分の影を見せたりすることが推奨されます。症状が深刻でない場合は、親は子どもに歩き方や座り方の注意を促してあげる必要があります。重要なのは、継続することです。食べ物や薬を通じてカルシウムを適切に補給することもできます。

子どもの猫背にはさまざまな原因があります。さまざまな悪い姿勢は、子どもの自信を奪うだけでなく、身体の健康にも脅威を与えます。実際、各人の姿勢、骨格、ライフスタイルによって、猫背の状態とその矯正方法が異なります。ここでは、ロッククライミングという 1 つの要素についてのみ説明します。

胸筋が弱くなり、胸筋の収縮に合わせて伸びるために、筋繊維が細く長くなります。時間が経つにつれて、肩を内側に引いて胸の筋肉を収縮させるこの動きのスタイルが、猫背の原因の 1 つになります。背中をまっすぐにするには、背中の筋肉を収縮させる必要がありますが、ロッククライマーが頼りにしているのは、まさにこの大円筋と小円筋という強い筋肉です。こうなると、一見強いように見える大円筋と小円筋がなぜ収縮できないと言われるのか疑問に思うでしょう。一方、胸の筋肉が本当に強いのなら、なぜ未発達に見えるのでしょうか?これは矛盾ではないでしょうか?これらはまさに、力の加え方に関する問題によるものです。筋肉は体の動きに合わせて力を発揮する方法を調整します。つまり、体が特定の姿勢で力を発揮する必要がある場合、その特定の状態では筋肉が特に強くなります。ロッククライミングでは、胸を収縮させて肩を前に押し出す動作が中心となります。特に、体を後ろに反らせると胸の筋肉が強くなります。ロッククライミング中に体を岩壁に近づけたり、ロック動作をしたりすると、大円筋と小円筋も強く収縮します。他のクライマーの背筋のラインもはっきりと見えます。しかし、上記のいずれも、背筋を伸ばすときに要件を効果的に満たすことができるということを意味するものではありません。言い換えれば、背中の筋肉が十分に強くなく、胸の筋肉が十分に伸びていないため、背中をまっすぐにすることができません。

治療の初期段階では、すぐに手術する必要はありません。理学療法補助装置 Beibeijia U9 を装着するだけで、脊柱側弯症の進行を効果的に抑制できます。ただし、良好な結果を得るには、補助装置を毎日装着する必要があることに注意してください。

子どもは成長する過程で、さまざまなトラブルや困難、病気に遭遇します。大小に関わらず、無視してはいけません。子どもが猫背だったらどうしたらいいでしょうか？大人はそれを軽く考えず、子どもが成長したら大丈夫だろうと考えてはいけません。これは実は子どもの健康にリスクを残します。親は常に子どもの言動を観察し、適度な運動をさせ、十分なカルシウムを与えて、子どもが健康に成長できるようにしてあげる必要があります。