子供が猫背で歩く場合の対処法

今日の社会では、子供は皆の注目の的となっています。家族に子供が一人いれば、祖父母、両親は皆その子供を中心に回ります。子どもの健やかな成長は最優先事項と考えられていますが、一部の親は依然として包括的な取り組みを怠っており、その結果、猫背の子どもが生まれています。子どもが歩き始めた瞬間から、その子のあらゆる動作や言葉は、その子の将来の発達に関係しています。したがって、親は子どもの小さな行動の変化に特別な注意を払い、早期に発見して指導し、子どもが真に健康に成長できるようにする必要があります。お子さんが猫背で歩いている場合はどうすればいいでしょうか？ぜひお読みください。

日常生活で良い習慣を身につける必要があります。歩いているときも座っているときも、常に背筋を伸ばし、頭を高く上げて胸を張ることを忘れないでください。特に、読書やコンピューターでゲームをしているときは、多くの人が背中をひどく曲げているため、良い習慣を身につけることが重要です。

また、寝るときにも注意が必要です。背中を下に向けて寝るようにし、横向きで寝ないようにしてください。また、ベッドを選ぶときは、硬いベッドを使用するようにし、非常に柔らかいシモンズのベッドは選ばないようにしてください。これは健康に悪いだけでなく、背中をまっすぐに保つのにも役立ちません。

運動は猫背を改善する方法の 1 つです。ずっと家に閉じこもっていてはいけません。時間を作って屋外で運動しましょう。太極拳を練習したり、バスケットボールをしたりするのもよいでしょう。運動をすると体が柔軟になり、背中がまっすぐになります。

思春期の猫背を予防するには？ 10代の若者の骨には有機物が多く含まれているため、骨は弾力性や柔軟性に富んでいます。座る、立つ、歩く姿勢に注意を払わないと、変形しやすくなります。猫背のもう1つの原因は、運動不足です。 では、猫背を矯正するにはどうすればいいのでしょうか?

① 正しい姿勢を意識しましょう。立っているときも歩いているときも、胸をまっすぐにし、肩を自然に後ろに伸ばした姿勢を保ちます。背筋をまっすぐにして座ります。読んだり書いたりするときに頭を下げすぎたり、テーブルの上に横になったりしないでください。 「松のように立って、鐘のように座る」という人々の言うことには、ある程度の真実があります。

②成長期の子供は、寝ている間に背骨がまっすぐな状態を保てるよう、硬いベッドで寝るのが最適です。

③身体運動を強化する。体育の授業を真剣に受け、休憩時間に運動し、筋力の発達を促進します。全体的な運動ルーチンの一環として矯正運動を行ってください。矯正体操には、さまざまな形のフリーハンド体操や、さまざまなスポーツ用具を使用した矯正体操など、多くの種類があります。脊柱後弯症の矯正は、主に背筋の強化、胴体の矯正、胸郭の拡張に重点を置いています。

猫背を解消するには、歩いたり走ったりするときに胸と頭を上げておきます。毎朝と夕方、ベッドやカンに横になり、肩を端に置き、仰向けになって頭を垂らし、両手で後ろの地面に触れます（安全に注意してください）。日中に休んでいるときにもこれを行うことができます。物事はゆっくりと改善されるでしょう。

一般的には、昼寝の時間を30分程度に抑える方が良いでしょう。長い睡眠は体力の回復に効果的ですが、短い睡眠は精神力の回復に効果的です。昼寝をするときは、仰向けや横向きにならないようにするのがベストです。教室のテーブルで少し昼寝をする場合は、頭を少し傾けて、顔が手に触れるようにしてください。顔の経絡を遮らないように、額を手や腕に押し付けないでください。また、湿気が逃げないように、寝るときには頭を衣服で覆わないようにしてください。

ランニングは徐々に行うことができます。特に疲れを感じないところから始めましょう。スピードは体力にも左右されます。若い人はもう少し速く走れるでしょう。時間は朝でも夕方でも構いません。

以上は、子供が歩くときに何をすべきかについての紹介です。猫背で歩く子供には非常に役立ちます。子供が幼い場合は、親が監督し、子供に手順に従うように促してください。思春期の子供は自分でこれを認識する必要があります。注意を払わないと、大人になったときに後悔するだけでなく、他の人の前で頭を高く上げることも難しくなります。もちろん、親を無視してはいけません。子どもは私たちの明日であり未来ですから、子どもが健やかに成長することを望む親には大きな責任があります。