子どもの身長を伸ばすために何ができるでしょうか？

子どもがどのくらい身長を伸ばせるかは、両親の遺伝的要因と、獲得した栄養が適切かどうかに直接関係します。そのため、多くの親は、子どもの身長が伸びるように、子どもにたくさんの栄養補助食品を与えます。子供たちに栄養補助食品をもっと与えると、確かに身長が伸びやすくなります。では、子どもの身長を伸ばすために何を補給する必要があるのでしょうか?以下に詳しくご紹介させていただきます。

豆は、高タンパク質、高脂肪、高カロリーの点で動物性食品に匹敵する唯一の植物性食品です。豆は昔から医療従事者やベジタリアンに愛されてきました。さらに、高品質の大豆製品は、豆そのものよりも人体に有益です。一般的な大豆製品をいくつか紹介します。

豆腐：柔らかい豆腐のタンパク質含有量は約7.2％、硬い豆腐のタンパク質含有量は10.4％です。豆腐にはタンパク質と脂肪が多く含まれており、「植物肉」とも呼ばれています。脾臓を強化して湿気を取り除き、肺と皮膚を清め、熱を取り除いて解毒する効果があります。豆腐は人体に消化吸収されやすいため、高齢者や虚弱者にとって良質なタンパク質を補給するのに適しています。豆腐は食用にも薬用にもなる食品で、気を強めたり、虚弱を補ったりするなど多くの働きがあります。したがって、豆腐を定期的に食べると、肝臓を保護し、新陳代謝を促進し、免疫力を高め、解毒効果が得られます。

干し豆腐：干し豆腐のタンパク質含有量は約17％です。含まれるレシチンは血管壁に付着したコレステロールを除去し、血管硬化を防ぎ、心血管疾患を予防し、心臓を保護します。さまざまなミネラルを含み、カルシウムを補給し、カルシウム不足による骨粗しょう症を予防し、骨の発達を促進し、子供や高齢者の骨の成長に非常に有益です。

大豆製品と乳製品はどちらも高品質のタンパク質の優れた供給源です。タンパク質は生命の源です。骨細胞の増殖や筋肉や臓器の発達はタンパク質と切り離せません。人体の成長と発達が速いほど、より多くのタンパク質が必要になります。魚、エビ、赤身の肉、卵、ピーナッツ、大豆製品はすべて高品質のタンパク質が豊富に含まれているため、補給に注意する必要があります。

さらに、卵にはタンパク質、脂肪、糖分、ビタミン、無機塩などの必須栄養素が含まれており、人体で消化・吸収されやすいため、子供は毎日卵を食べるべきです。

新鮮な果物や野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。特にビタミンCを多く摂ってください。免疫力を高めます。緑の葉野菜を侮らないでください。カルシウムが豊富に含まれています。

子供たちに栄養補助食品をもっと与えると、確かに身長が伸びやすくなります。しかし、栄養補助食品で補うことに加えて、親は子どもの身長を伸ばすために、子どもにもっと運動させるべきです。もう一つは、病気の発生が子どもの正常な成長に影響を及ぼす可能性があるため、病気の発生を積極的に抑制することです。