学生にとってコーヒーを飲むことの利点と欠点は何ですか?

コーヒーは輸入飲料ですが、その美味しい味と人体への効能のため、中国人の間でますます人気が高まっています。普段からコーヒーを飲むのが好きで、飲むのが好きな友人は多く、多くの友人にとってコーヒーは習慣になっています。特に、コーヒーを飲むのが好きな学生もたくさんいます。では、学生にとってコーヒーを飲むことのメリットとデメリットは何でしょうか？以下の紹介を通じて、それについてさらに詳しく学んでみましょう。

学生はコーヒーを頻繁に飲まないほうが良いでしょう。

1. 緊張すると混乱が増す

カフェインは注意力、集中力、記憶力、覚醒度の向上に役立ちます。しかし、普段より多くコーヒーを飲むと、同じ量の覚醒剤を摂取するのと同様の効果があり、神経過敏を引き起こす可能性があります。不安障害を起こしやすい人にとって、カフェインは手のひらの発汗、動悸、耳鳴りなどの症状を悪化させる可能性があります。

2. 高血圧を悪化させる

カフェインには鎮痛作用があるため、他の単純な鎮痛剤と併用されることがよくあります。しかし、すでに高血圧を患っている場合、カフェインを長期にわたって大量に摂取すると、症状が悪化するだけです。カフェインだけでも血圧を上昇させる可能性があるため、精神的ストレスと組み合わせると危険な相乗効果が生じます。したがって、高血圧のリスクがある人は、仕事で大きなプレッシャーを感じているときは特にカフェイン入りの飲み物を飲まないようにする必要があります。一年中コーヒーを飲む習慣のある人の中には、カフェインの影響を受けないと思っている人もいます。しかし、そうではありません。研究によると、コーヒーを一杯飲んだ後、血圧は最大 12 時間上昇する可能性があるそうです。

3. 骨粗しょう症を引き起こす

カフェイン自体には優れた利尿作用があります。コーヒーを長期間大量に飲むと、骨粗鬆症を引き起こしやすくなり、骨量の維持に悪影響を及ぼします。女性の場合、骨粗鬆症のリスクが高まる可能性があります。しかし、前提として、日常の食事で十分なカルシウムを摂取していない人や、あまり運動をしない人、閉経後の女性はエストロゲンの不足によりカルシウムが失われます。上記のすべての条件に加えて、大量のカフェインは骨に脅威を与える可能性があります。適度な量で楽しむことができれば、落胆せずに済みます。

利点は次のとおりです。

1.コーヒーには特定の栄養素が含まれています。コーヒーに含まれるナイアシンにはビタミンBが含まれており、焙煎したコーヒー豆にはその含有量が多くなります。遊離脂肪酸、カフェイン、タンニン酸なども含まれています。

2. コーヒーは肌に良いです。コーヒーは新陳代謝を促進し、消化器官を活性化し、便秘に非常に効果的です。コーヒーパウダーを入れたお風呂に入るのは、ダイエットに役立つ温熱療法です。

3. コーヒーは酔い覚めに役立ちます。お酒を飲んだ後にコーヒーを飲むと、アルコールから変換されたアセトアルデヒドが急速に酸化され、水と二酸化炭素に分解されて体外に排出されます。

4. コーヒーは疲労を解消します。疲労を解消するには、栄養を補給し、休息と睡眠をとり、代謝機能を促進する必要がありますが、コーヒーにはこれらの働きがあります。

5. 1日に3杯のコーヒーを飲むと胆石を予防できます。カフェイン入りコーヒーは胆嚢の収縮を刺激し、胆石を形成しやすい胆汁中のコレステロールを減らすことができます。米国のハーバード大学の最新の研究によると、1日に2〜3杯のコーヒーを飲む男性は胆石になる可能性が40％低いことがわかりました。

6. コーヒーを定期的に飲むと放射線によるダメージを防ぐことができます。放射線による被害、特に電化製品からの放射線は、現在では顕著な汚染形態となっています。インドのバーバ原子力研究所の研究者らはマウスを使った実験でこの結論に達し、人間にも応用できると述べた。

7. コーヒーの健康と医療機能。コーヒーには抗酸化作用と心臓保護作用があり、筋肉と骨を強化し、腰と膝に効果があり、食欲を刺激し、脂肪と蓄積を取り除き、開口部に効果があり湿気を取り除き、血液循環を促進して血液の停滞を取り除き、ガスを鎮め、けいれんを止めます。

8. コーヒーが気分に与える影響。実験によれば、平均的な人が1日に300 mg（淹れたてのコーヒー約3杯分）のカフェインを摂取すると、人の注意力や気分に良い影響が出ることが分かっています。

上記の紹介を通じて、学生にとってコーヒーを飲むことのメリットとデメリットがわかりました。勉強のストレスのため、普段はコーヒーを頻繁に飲まない方が良いです。勉強に一定の影響があります。特に夜にコーヒーを飲むと睡眠に影響し、翌日の犯罪につながり、勉強に深刻な影響を及ぼします。