小学生がせむしになったときの対処法

猫背は、10代の若者に多く見られます。重いランドセルを背負っているだけでなく、腰をエビのように曲げて歩いている学生を道路でよく見かけます。時間が経つにつれて、子供たちは徐々にこのような歩き方に慣れ、猫背の原因になります。しかし、これは間違った座り方と大きく関係しています。では、小学生の猫背を矯正するにはどうすればよいでしょうか。

猫背のほとんどは、長期間の悪い姿勢が原因であることから、姿勢性脊柱後弯症とも呼ばれています。姿勢に注意を払えば改善できます。姿勢性脊柱後弯症は35歳までに矯正できます。年齢が若いほど、矯正が容易です。

効果はより良くなります。

① 正しい姿勢に気を付けましょう。立ったり歩いたりするときは、胸を自然にまっすぐにし、肩を自然に後ろに伸ばします。座るときは、背筋をまっすぐにします。読んだり書いたりするときは、頭を下げすぎたり、テーブルに横になったりしないでください。

②成長期の子どもは、寝ている間に背骨がまっすぐな状態を保てるよう、硬いベッドで寝るのが最適です。

③ 運動を強化する。体育の授業を真剣に受け、授業の休み時間に運動を行い、筋力の発達を促進します。総合的な運動を基本として矯正体操を行います。矯正体操にはさまざまな種類があり、さまざまな形のフリーハンド運動やさまざまなスポーツ器具を使用した矯正運動が含まれます。猫背の矯正は、主に背筋を強化し、体幹をまっすぐにし、胸を広げることに重点を置いています。

親は子供の猫背を無視してはいけません。これは、長期にわたる間違った姿勢が習慣化しているためです。一般的に、成長期の思春期の子供は、背骨をまっすぐに保つことができる硬いベッドで寝るのが最善です。さらに、筋力強化運動と矯正に注意を払う必要があります。