子どもが栄養を摂るためには何を食べるべきでしょうか？

親として、私たちは成長期の子供の栄養失調を常に心配しています。誰もが知っているように、子供が十分な栄養を摂取しないと、抵抗力が日に日に低下します。子供が栄養不足のためにさまざまな病気を発症した場合、私たちはさらに心配し、自分自身を責めます。では、成長期の子供にとって最も栄養のある食べ物は何でしょうか?

子どもの場合、栄養バランスにも注意する必要があります。野菜や果物のジュースを多く与えると、ビタミン補給に効果的です。同時に、適度に牛乳を飲むことにも注意してください。毎日卵を食べたり、魚やエビを適度に食べたりできます。これらはタンパク質の補給に適しています。食べ物の種類と豊富さに注意してください。これは子どもの成長と発達に良いことです。一般的に、追加の薬の使用には影響しません。サプリメントを多く摂取すると、体に一定の影響があります。

月曜日：おかず2品とスープ1品、肉パテ入り蒸し卵、ブロッコリー炒め、トマト煮込み冷凍豆腐スープ。 （ミートパイ7元、卵2個1.5元、ブロッコリー3.9元、トマト1.2元、スーパーでキャンペーン中に購入した元祖名物豆腐0.5元）合計14.1元。

火曜日：細切り豚肉と辛子のピクルス炒め、干し豆腐と千切りネギの芽と白菜の炒め、セロリのミートボールスープ。 （肉は冷蔵庫に残っていたヒレ肉の小片で推定2.5元、からし芋の漬物0.5元、キャベツ2枚とネギの芽数本0.5元、乾燥豆腐1.2元、ミートボール5元、セロリの小茎1本。）合計9.7元でした。

水曜日：海老、煮込みスペアリブ、野菜炒め、スペアリブと野生キノコ（エビ17元、スペアリブ26元、煮込みと煮込みをたくさん買いました。また、8元のタケノコと丸頭キノコ、0.9元の野菜も買いました）、合計51.9元。

木曜日：煮込んだフナ、千切りレタスの炒め物、豚バラ肉、野生キノコ、キャベツのキャセロール（フナ13元、レタス2元、キャベツの葉2枚を細長く切って昨日の残り物と一緒にキャセロールに入れたので、キャベツの葉2枚は数えませんでした。）合計15元。

金曜日：毛ガニ、牛の胃袋の煮込み、豚肉と唐辛子と干し豆腐の炒め物、ほうれん草のスープ。 （毛ガニ4匹は69元、牛モツ煮込みは約20元、豚ヒレ肉、唐辛子、干し豆腐、ほうれん草、塩卵は15元以下、ほうれん草煮込みに入っている細切りベーコンと塩卵の値段は、15元以下のこれまでの料理の合計15元でした。）合計は104元でした。

土曜日：豚バラ肉の煮込み豆腐、ニンニクみじん切り入りインゲン、煮込みエビ、トマト入りスクランブルエッグ。 （肉付き豚スペアリブ2本は19元、厚揚げは1.5元、インゲンは3元、エビは15元、卵は2元、トマトは1元。豚スペアリブがほぼ完成したら、味を良くするためにハムを数枚追加しますが、それは含まれていません。）合計41.5元。これは1日2食分の料金です。

日曜日：煮込み鶏肉、ほうれん草の炒め物、塩漬けキャベツ入りもやしの炒め物、クコの実とナツメの入ったチキンスープ。 （鶏肉1羽とおかず2品で26元、ほうれん草4元、もやし1元、漬物1元）合計32元で、1日2食分の料金です。

上記の内容では、子供の栄養補給方法を紹介しました。これらは食品です。また、子供に何を食べるべきか、いつ食べるべきかを伝えます。子供はまだ小さいので、好き嫌いがあるのは避けられません。したがって、子供には毎日異なる食品を与える必要がありますが、子供に好き嫌いをさせないでください。子供に肉と野菜を同時に与えて、栄養のバランスをとってください。