子供の身長はどの程度遺伝によるものなのでしょうか？

顔の特徴に加えて、身長も人間の外見の非常に重要な部分を占めています。身長が低すぎる人は劣等感を抱くことが多く、それが子供の対人コミュニケーションに影響を与えます。そのため、ほとんどの親は子供が背が高く強く成長することを望んでいます。実際、人間の身長は後天的な成長因子に関係しているだけでなく、生来の遺伝も子供の身長に影響を与えます。では、子供の身長にとって、遺伝はどの程度影響するのでしょうか?

子供の身長はどの程度遺伝によるものなのでしょうか？

親が背が高いと、子供も必ず背が高くなると信じている人は多いです。実際、身長の70％は遺伝的要因によるもので、子どもの身長が親の身長を「裏切る」ことは非常によくあることです。

子供の遺伝的身長は、次の医学的計算式によって計算されます。

息子の成人身長（cm）＝（父親の身長＋母親の身長）÷2＋6.5

娘の成人身長（cm）＝（父親の身長＋母親の身長）÷2-6.5

子どもの身長はどうやって伸びるのでしょうか？

1. 食べる：1日1カップの乳製品

まず、日常生活で栄養に注意を払う必要があります。タンパク質は子供の成長と発達に非常に重要です。魚、エビ、赤身の肉、卵、ピーナッツ、大豆製品などには、高品質のタンパク質が豊富に含まれています。1日に1杯の乳製品を飲むことが、身長を伸ばす秘訣です。亜鉛は身長を伸ばすための重要な要素です。関連する食品を多く摂取すると、亜鉛欠乏による低身長を防ぐことができます。吸収されやすい亜鉛含有食品としては、豚肉、牛肉、羊肉、動物のレバーなどの動物性食品が挙げられます。

2. 運動：ストレッチ運動は身長を伸ばすのに役立ちます

第二に、運動は身長の成長を促す効果的な方法です。10代の若者は、縄跳び、鉄棒、水泳、さまざまなボールゲームなど、より軽いストレッチ運動に参加する必要があります。各運動は 30 分以上、週 3 回以上行う必要がありますが、ウェイトリフティングなどの「体重負荷」運動は適していません。

3. 十分な質の良い睡眠をとる

また、昔から「よく眠れる子は背が伸びる」という言い伝えがあります。世間で言われているこの法則には科学的な根拠があり、成長ホルモンの分泌がピークになるのは深い眠りの時であり、夜間の成長ホルモンの分泌は昼間の3倍にもなるのです。子どもが眠りについた後、成長ホルモンの分泌は午後9時から徐々に増加し、深夜12時頃にピークに達し、午前5時以降は徐々に減少します。最近の子供は娯楽活動が多く、ネットサーフィンなどの理由で寝るのが遅くなることが多いと、成長ホルモンの分泌に影響が出ます。1～2年後には、早く寝る子供よりも身長がかなり低くなります。梁麗陽氏は、子どもは寝る前に光刺激を避けるべきだと提案した。例えば、2時間以上テレビを見たりコンピューターを使ったりすると、脳が非常に興奮し、成長ホルモンの分泌が抑制される。

子供の身長はどの程度遺伝によるものでしょうか? 子供の身長の大部分は両親から受け継がれます。一般的に、両親が背が高い場合、生まれた子供は背が低くなりません。背の低い子供を持つ親は心配する必要はありません。サプリメントを摂取することで子供の身長を伸ばすことができるからです。しかし、やみくもにサプリメントを摂取するのはよくありません。過剰栄養を避けるために、合理的かつ科学的に栄養を補給する必要があります。