新生児はどれくらいの時間太陽にさらされてもよいのでしょうか?

「産後うつ」は、出産後にほとんどの女性が経験するものです。女性と赤ちゃんが風邪をひくのを恐れて、赤ちゃんをずっと家の中に閉じ込めておくのです。実は、赤ちゃんを日光浴に連れて行くのは適切です。赤ちゃんの体内のカルシウムを補給することもできますし、日光浴を多くすると赤ちゃんの気分も良くなります。しかし、赤ちゃんの肌はデリケートで日焼けをする可能性が非常に高いので、一年で最も暑い時期に日光浴をしないように注意してください。

子どもの発育には大量のカルシウムが必要であり、子どもはカルシウム欠乏症に最もかかりやすいグループでもあります。そのため、生後 2 か月からは毎日屋外に出て日光浴をさせてあげる必要があります。一般的に、日光浴に最適な時間は午前6時から10時です。この時期は、太陽光の赤外線が強く、紫外線が弱くなります。午前9時から10時、午後4時から5時が外出に適した時間です。太陽光に当たる時間は、最初の 10 分から徐々に 1 時間まで延長できます。天気があまり暑くないときは、しばらく日光浴をし、しばらく日陰で過ごすこともできます。ただし、夏は日照時間が長く、午後4時から5時が暑さのピークとなるため、日光浴の時間は少し遅らせることができます。夏場は熱中症にならないように直射日光を避け、木陰で日光浴をしながら散乱する紫外線を浴びるようにしましょう。

赤ちゃんが太陽の下に出るとき、何に注意すべきでしょうか?

1. 日光浴をするときは赤い服を着るのが一番です。赤い服の長波放射は、非常に致命的な短波紫外線を素早く「食い尽くす」ことができるからです。大量の熱を吸収する黒い服は着ない方がよいでしょう。

2. 日光浴をするときは、必ず帽子と手袋を外し、できるだけ肌を露出させて太陽の光が肌に触れるようにしてください。そうしないと、体内でのビタミン D3 の生成に太陽の光が役立ちません。

3. ガラス窓越しの日光浴は効果がありません。屋外、または広々としたバルコニーが最適です。

赤ちゃんを連れて外出するメリット:

外出は赤ちゃんの視神経や脳の発達にも良い

出生後、乳児や幼児の視神経は十分に発達しておらず、瞳孔の収縮は成人よりも悪く、認知能力は限られています。最初は母親のぼんやりとした顔しか認識できません。視神経が発達した後は、色とりどりの世界への興味がどんどん湧いてきます。外の世界で物を見ると、触ったり、口に入れて味見したり、鼻で嗅いだり、叩いたりして、常に世界への好奇心を表現したがります。幼い頃から子供を外に連れ出して新しいものを見せることは、子供の視神経の発達を助け、世界に対する子供の好奇心を育み、学習意欲や認識意欲を刺激します。