子ども用カルシウムサプリメント

多くの母親は、妊娠した瞬間からカルシウムサプリメントを摂取し始めます。自分のカルシウムを補給するためと、子供に補給するためです。カルシウムサプリメントは、赤ちゃんの出産と成長の過程でも継続的に摂取されます。カルシウムサプリメントを摂取した子供は抵抗力が強くなり、病気や風邪、発熱も起こりにくくなります。子供が摂取するカルシウムサプリメントの量に関しては、年齢段階によって子供のカルシウムサプリメントの必要量が異なることにも注意する必要があります。

0～6歳の子供は毎日どれくらいのカルシウムを摂取すべきでしょうか?

カルシウムの99%は人間の骨と歯に存在します。カルシウムが不足すると、子どもの骨と歯の健康に直接影響を及ぼします。科学的かつ合理的に子供にカルシウムを補給するためには、まず子供が毎日どれくらいのカルシウムを必要としているかを理解し、母親が日常生活の中でカルシウム補給に注意を払う必要があります。

乳児、幼児、学齢期の子供の1日のカルシウム摂取量は、新生児から6か月までは400 mg、7～12か月までは600 mg、1～12歳までは600 mg、3～6歳までは800 mgです。関連記事赤ちゃんの予防接種はどれくらい重要ですか？赤ちゃんに適した入浴場所を選ぶ方法招かれざる客であるあせもへの対処法

牛乳を主食とする0～6か月の乳児の場合、牛乳から摂取する一定量のカルシウムに加え、乳児が1日で必要とするカルシウムを補うために、追加のカルシウムサプリメントを摂取する必要があります。1日あたり200mgを追加で補給することが推奨されています。

7～12 か月の乳児は、牛乳だけでなく、補助食品からもカルシウムを摂取します。ただし、この段階の乳児は特に急速に成長し、発達するため、カルシウムの必要量も増加するため、カルシウムの補給を継続する必要があります。1 日あたり 300 mg を追加で補給することが推奨されます。母親が子供にカルシウムを補給する場合は、投与量に注意し、適度に補給する必要があります。

カルシウムのサプリメントを摂取することに加えて、食物からカルシウムを摂取することも推奨しています。 1～3歳の子供は乳歯が徐々に生えてきて、2歳半までにはすべて生えそろいます。普通の食べ物を食べることはできますが、牛乳や乳製品（ヨーグルト、クリーム、カッテージチーズ）が、依然として唯一の信頼できるカルシウム源です。毎日少なくとも250mlの牛乳を飲むようにしてください。カルシウムを多く含む食品には、干しエビ、マスタード、ゴマとゴマペースト、全卵パウダー、コリアンダー（乾燥）、ワラビ（乾燥）などがあります。

さらに、日光に多く当たり、十分な紫外線を浴びると、皮膚の7-デヒドロコレステロールがビタミンD3に変換されます。ビタミンDはカルシウムとリンの吸収に積極的な役割を果たすため、ビタミンDを含む食品（レバー、牛乳、クリーム、キャビア、卵黄など）をもっと摂取する必要があります。 1歳未満の子供もタラ肝油サプリメントを摂取する必要があります。肝油製剤には多くの種類がありますが、用量に注意し、1日あたり400国際単位を補給する必要があります。

カルシウムは骨の形成を助けるだけでなく、神経をリラックスさせ、感情を調整し、優れた鎮静剤としても働きます。つまり、カルシウムは人体にとって非常に重要な微量元素の一つであり、科学的かつ合理的なカルシウム補給に注意を払うべきです。