一人で眠る子供たち

子どもは幼い頃は両親と一緒に寝ますが、ある年齢に達すると、両親とは別の部屋で寝るようになります。これは、親が子どもに自立した生活習慣を身につけさせる必要があるためであり、この生活習慣はまず独立して寝ることから始めなければなりません。子どもは初めて独立して寝るとき、とても不安を感じ、とても怖がることもあります。子どもを独立して寝かせる方法を見てみましょう。

1. 子どもがゆっくりと慣れるようにし、焦りすぎないようにしましょう

子どもが自力で眠れるようにしたいなら、段階的に進める方法を学ぶ必要があります。まず、親が子どもに付き添い、不安を解消するために一緒に遊び、赤ちゃんが眠ったらその場を立ち去ります。赤ちゃんが慣れてきたら、親が物語を語りながら赤ちゃんから離れて眠りに付き添い、その後は少しずつ離れていき、赤ちゃんはゆっくりと慣れていきます。

1. 子ども部屋のデザインに子どもを参加させましょう

子どもが自立して眠れるようにするには、寝る場所が非常に重要です。簡単に言えば、子どもがこの場所を好きにならなければなりません。したがって、子ども部屋をどのようにデザインし、どのように子どもがそれを好きになるようにするかは、すべて子どもの意見を参考にして、子どもに焦点を当てることができます。このように、赤ちゃんは自分の小さな部屋を飾った後、より達成感を感じ、この場所をより好きになり、ここには彼のお気に入りのものがすべて揃っているので、とても安全だと感じ、ここで寝ることを好みます。

2. 親は決断力と効率性を備えていなければならない

親は赤ちゃんを寝かしつけたら、すぐにその場を立ち去るべきです。赤ちゃんがかわいすぎるとか、調子が悪いと心配して、なかなか立ち去らずに観察するだけに留まるべきなのです。そうすることで、子どもの愛着は増すばかりです。子どもは親の匂いにとても慣れているため、親がそばにいると自分で眠りにつく可能性はさらに低くなります。そのため、赤ちゃんが眠ったら、すぐに赤ちゃんの寝室から出なければなりません。

この世に幽霊も神も存在せず、夢の中のものは偽物であることを子供たちに説明してください。暗闇は怖いものではありません。人々が暗闇を恐れるのは、主に目が周囲の環境からのフィードバックを受け取れず、未知の空間に不安感を抱くからです。これはごく普通のことであり、お子さんが臆病だったり、この恐怖を克服できないと考えたりする必要はありません。

子どもたちが心理的に適応できるように、もっと頻繁に暗い環境に遊びに連れて行ってください。たとえば、夏の夕方、ちょうど暗くなったら、子供たちを連れて散歩や遊びに出かけましょう。家にいるときは、子供たちが自分でおもちゃや食べ物などを取りに暗い部屋に行くように促してください。

3. 脱感作トレーニング。お子さんが暗闇を怖がっている場合は、ゆっくりと受け入れてください。たとえば、しばらく暗い部屋に一緒にいて、その後 3 分、5 分、10 分などとそこにいるように促し、家にいるし家は安全だから暗闇では何も危害を加えられないと伝えます。時間が経つにつれ、より多くのことを経験することで恐怖はなくなり、暗闇は特別なものではないと感じるようになります。