7歳の子供の亜鉛欠乏症を補うにはどうすればいいですか?

亜鉛は私たちの体にとって欠かせない栄養素です。しかし、多くの人は食生活が悪く、偏食がちで、その結果、長い間亜鉛を補給できず、体内に亜鉛欠乏の症状が現れます。このような状況は一部の子供にもよくあるため、必要に応じて子供にも亜鉛のサプリメントが必要です。では、7歳の子供の亜鉛欠乏症を補うにはどうすればいいのでしょうか?

亜鉛を補給する方法

実際、亜鉛は人間の代謝と最もよく一致するため、子供に亜鉛を補給するには食品サプリメントが最善の方法です。亜鉛欠乏症が深刻でない場合（症状が明らかでない）、または亜鉛欠乏症を予防するためには、一般的に栄養補助食品を使用することができます。食事の補助として、カキ、ニシン、干しエビ、海藻、魚粉、ゴマ、ピーナッツ、豚レバーなど、亜鉛を豊富に含む食品を食べることができます。これらの食品を定期的に多く食べても、通常は亜鉛欠乏症は起こりません。栄養補助食品には、効果が現れるまでに時間がかかるという欠点があることに留意する価値があります。さらに、胃腸の吸収能力は人それぞれ異なり、補うことが難しいものもあります。

したがって、重度の亜鉛欠乏症の人や、亜鉛をすぐに補給したい人は、亜鉛補給をより包括的にするために、タンパク質亜鉛などの亜鉛サプリメントを適時に使用する必要があります。

同時に、精製された食品を長期間摂取しないようにし、食事中の粗い食品と細かい食品の組み合わせに注意し、カキ、イカ、赤身の肉、動物の肝臓など、亜鉛が豊富な食品をもっと食べるようにしてください。

亜鉛サプリメント

第1世代無機亜鉛：

硫酸亜鉛、塩化亜鉛、硝酸亜鉛など

最も原始的な亜鉛サプリメント製品は、亜鉛の吸収率と利用率が低いです（わずか 7%）。これらは体内で胃酸と結合して塩化亜鉛を生成しますが、これは強力な腐食剤で、胃腸管を刺激し、吐き気や嘔吐などを引き起こしやすくなります。この世代の亜鉛の代表は、基本的に市場から排除されており、めったに見かけません。主に外科手術で傷の治癒を促進するために使用されます。

第2世代有機酸亜鉛：

グルコン酸亜鉛、甘草亜鉛、酢酸亜鉛、クエン酸亜鉛、アミノ酸亜鉛、乳酸亜鉛など。

弱酸・弱塩基塩の亜鉛吸収率は約14％です。体内で胃酸と結合すると塩化亜鉛が生成されるため、特定の副作用（吐き気や嘔吐など）があります。胃腸への刺激を軽減するために食後にのみ摂取できます。亜鉛を多く含み、カルシウムや鉄などの他の微量元素の吸収を阻害する可能性があります。長期使用はカルシウム欠乏症や貧血などの症状を引き起こす可能性があります。必ず医師の指示に従ってください。子供や妊婦にはお勧めできません。

第3世代プロテイン亜鉛:

第三世代はタンパク質亜鉛です。プロテイン亜鉛はタンパク質から抽出されます。亜鉛含有量は非常に低く、食品中の亜鉛含有量とほぼ同じです。絶対に安全で、人体への副作用はありません。食事の前に摂取できます。活性度が高く、体内のさまざまな栄養素の吸収と利用を効果的に促進し、カルシウムや鉄などの栄養素の吸収を阻害せず、最終的に食事からさまざまな栄養素を体に補給する効果を実現します。純粋な生物学的因子であるタンパク質亜鉛は、活性が高く、吸収されやすく、すぐに効果を発揮します。安全で、ホルモンや毒性のある副作用がなく、カルシウムやその他の微量元素の吸収に非常に有益です。