生後2ヶ月半の赤ちゃんはどれくらいの睡眠が必要ですか？

赤ちゃんが十分な睡眠をとるようにすることは非常に重要です。十分な睡眠は、体の正常な生理的代謝を効果的に維持し、ホルモンの分泌を助け、体の成長を促進し、多くの不要な病気を減らすのに役立ちます。しかし、多くの母親は、生後2か月半の赤ちゃんの睡眠時間の注意事項についてあまり知りません。

1. 子どもの睡眠時間には個人差が大きい。たとえば、赤ちゃんの中には、一度に長時間眠れる子もいれば、とても元気で長時間眠りたくない子もいます。また、早産児は正期産児よりも成熟度が低いため、より長く眠る必要があります。一般的に、赤ちゃんが成長するにつれて、睡眠時間は短くなります。新生児は1日約20時間眠ります。生後 2 か月の赤ちゃんは 1 日あたり約 18 時間、生後 4 か月の赤ちゃんは 1 日あたり約 16 時間、生後 9 か月の赤ちゃんは 1 日あたり約 15 時間眠り、1 歳の赤ちゃんは 1 日あたり 13 ～ 14 時間しか眠りません。

2. 新生児はほとんどの時間を睡眠に費やし、1日の合計睡眠時間は約18〜22時間です。赤ちゃんが成長するにつれて、睡眠時間は徐々に短くなります。生後 2 ～ 5 か月の赤ちゃんは約 15 ～ 18 時間、生後 6 ～ 12 か月の赤ちゃんは約 14 ～ 16 時間、1 ～ 3 歳の赤ちゃんは約 10 ～ 12 時間眠ります。

もちろん、赤ちゃんによって個人差があり、睡眠時間も異なります。呉宝寧氏は、現在、赤ちゃんの1日の睡眠時間の基準値は海外で設定されており、中国では睡眠時間の基準値はまだ設定されていないと述べた。 2006 年に中国で行われた子供の睡眠に関する調査によると、地域差により、中国の子供の平均睡眠時間は他の国の子供よりも 2 時間短いそうです。したがって、母親は赤ちゃんが1日13時間眠ることについて心配する必要はありません。異常な症状がない限り、通常は健康に影響はありません。

生後2ヶ月半の赤ちゃんの睡眠時間は、十分な休息が取れるよう、8～9時間程度に抑える必要があります。赤ちゃんの不眠症はカルシウム不足が原因の可能性があります。私たちは子供たちにカルシウムを補給しなければなりません。牛乳をもっと飲んだり、卵をもっと食べたりすることは、カルシウムを補給する非常に良い方法です。