どのようなミルクを飲むと子供の身長が伸びるのでしょうか?

子どもの身長を伸ばすために、多くの親が子どもに毎日牛乳を飲ませています。しかし、牛乳にはさまざまなブランドや種類がありますが、どのような牛乳が子どもの身長を伸ばすのに役立つのでしょうか。牛乳には、純牛乳とヨーグルトの2種類があります。純牛乳の賞味期限は3〜5日ですが、半年に達するものもあります。これは牛乳の加工方法によって異なります。子供には賞味期限の短い牛乳を与えることをお勧めします。深く加工されていない牛乳は、子供にとってより有益です。

生乳と加工乳

現在、市場には多くのフルーツミルク製品が出回っていますが、これらはすべて加工乳であり、ヨーグルトを除いて、赤ちゃんの栄養を補うミルクとして使用することはできません。ヨーグルトと牛乳には同じ栄養素が含まれていますが、ヨーグルトの方が人体に吸収されやすいです。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内の有益な細胞の成長を促進し、有害な細菌の数を減らし、腸内の細菌叢をバランスの取れた状態にします。消化機能と食欲を高めます。

脱脂乳と全乳

全乳、低脂肪乳、脱脂乳の脂肪含有量はそれぞれ 30%、15%、0.5% です。脂肪を摂りたくない人はスキムミルクを選ぶ人が多いです。牛乳には微量元素やビタミンが豊富に含まれており、それらは乳脂肪に隠されています。牛乳の脂肪を除去することは、牛乳に含まれるさまざまな成分を除去することと同じであり、子供の成長と発達に非常に有害です。全乳は親が赤ちゃんの脂肪摂取量を制御するのに役立ちます。全乳には主に CLA が含まれているため、がんの予防に役立ちます。

豆乳V牛乳

豆乳の栄養価は牛乳と似ており、どちらも豊富な成分が豊富に含まれています。しかし、牛乳には人体に必要なアミノ酸やカルシウムが含まれているため、栄養価が高く、長期摂取は赤ちゃんの身長の伸びや身体の発達にさらに有益です。牛乳アレルギーのある赤ちゃんは豆乳を選ぶことができますが、卵黄、新鮮な果物や野菜など、他の栄養豊富な食品も補給する必要があります。